Summa sidvisningar

fredag 31 december 2010

Årets sista powerwalk!

Kunde verkligen inte motstå det fantastiska vintervädret idag - det riktigt gnistrade ute...Drog på mig mitt sköna lila underställ och så nya jackan så klart - på med broddar också så klart...
...redo!
Och det skulle visa sig att det var helt rätt beslut för utefter den härliga Hägervallen gnistrade det otroligt vackert i snön och solen var skön!


Lite stretch & rehabiliteringsträning på detta så är saken biff...!

Årets sista dag...

Årets sista dag fick en fantastisk start...
Först fick jag en smaskig godmorgonkyss av underbare maken innan han drog till gymmet.


Därefter lite mys med yngste sonen som raskt övergick till härligt frukostmys i soffan till "Eclipse"...smaskens!


Det känns som att år 2011 närmar sig med stormsteg och jag har en känsla av att det kommer bli än mer fantastiskt än 2010!
Nu ska det dukas fint med vit linneduk & silvrigt blingbling till gästerna kommer & firar in det Nya Året med oss!

Skål!



torsdag 30 december 2010

Hur många ägg kan man äta...:-)

Jaaa, ägg är en riktigt bra grej måste jag säga - det är super att äta till frukost, toppen som mellis, vansinnigt gott & nyttigt efter träning...och alltid färdigförpackat och klart...!

Men jisses...om du äter för många...
...är risken är helt klart överhängande att övriga i familjen flyr hals över huvud när du vill gosa lite i soffan under en filt...haha!


Fast vem vem bryr sig...ägg är gott & nyttigt...alltså äter jag ägg OCH pruttar!

Loca loca loca...!

Undrar om jag blivit helt hjärntvättad...?

Inledde dagens träningspass på Apalby med crosstrainer och rodd...mosade raskt vidare med mitt härliga träningsprogram...!

Utmanade mig själv på bosun idag och stod stark & snygg i en planka hela Jay Smiths "Like A Prayer" plus lite in på Sean Banans "Ett Gott Nytt Jul"...över tre minuter utan att tappa ryggen...Jag toppade dessutom med en minuts jogg på bosun - Yes!


...Nu var det äntligen dags för stretch...och jag står och stretchar mina ömma armar, mina härliga biceps och triceps...när jag kommer på mig själv att stå och rulla en sexig åtta med höfterna till Shakiras "Loca" som spelar i mina öron...!


...för så har min kära danslärare lärt upp mig - på Zumba Fitnesspasset...moahahahaha!

Borde jag städa?

Hmmm...vi ska ju ha gäster på Nyårsafton...borde jag städa lite kanske?


Nääää....jag drar det värsta med snabeldraken och gör rent & fint på toaletterna så spar jag energin till att ha lite party & umgås istället!


Hur väljer ni att fira er Nyårsafton?

I just looooooove gröt!

Alltså...gröt till frukost är ju så himla gott...varmt & gott, lent som bomull för lilla magen...


...och vilken utdelning sedan...vilken energikick!


Nu blir det gymmet på Apalby medan maken ska Nyårshandla på ICA Maxi...somliga vet verkligen hur man roar sig...haha!

onsdag 29 december 2010

Vilodag...det vete f*n...:-)

Vad är vila....egentligen...?

Ja, inte blev det som för käre Kronblom i alla fall...haha!

Jag hade ju bestämt att jag skulle ta mig en vilodag...och så slutade det med wild & crazy shopping...!

Löpte shopping-amok på Hälla Köpcentrum idag...bland alla andra 27 miljoner människor...!


Målet var att hitta en ny bikini och en ny baddräkt...tappade ju bikinibrallorna på badet igår och baddräkten hade jag åkt hål i på ett äventyrsbad...:-)

Efter att ha övat torrsim i provhytten, ja för att kolla att allt sitter kvar när man simmar alltså, så hade jag bestämt mig för en av varje - super!

Så varför i hela friden hängde jag tillbaka baddräkten jag hittade?!
Hjärnsläpp...or what?
Nåväl, fyndade lite gott & blandat, fick skrattanfall i provhytten, överraskade sonen med en ny handboll = toklycklig...!

Å som grädde på moset hade jag supernajs sällskap på shoppingturen!

Imorrn får det bli tuff träning istället...shopping tar på tok för mycket på krafterna...haha!

Vilodag = shoppingdag

Kände mig oerhört trött i kropp & knopp igår kväll och fick dessutom syn på de förskräckliga mörkgrå påsarna under ögonen inatt och insåg att all denna sömnbrist påverkar kroppen oerhört negativt så jag tog ett beslut...
Vilodag från träning idag!
Lyxade till det och tog en insomningstablett och har sovit helt ok inatt...ända till halvnio på morgonen...soooo najs!

Dessutom känns det som om mina biceps, ja förresten, hela armarna, har krympt under natten...
...kan det vara träningsvärk efter Bodypumpen...:-)
Såååå, vad göra idag...kanske kan lite shopping sitta fint?

Vanligtvis shoppar jag på nätet men ibland ger även jag mig ut på stadens gator och gallerior...som en vanlig kvinna...:-)


Gör sällskap med en god vän och så ska vi se hur mycket pengar vi kan göra av med....moahahahaha...:-)


tisdag 28 december 2010

Att sova är viktigt...

Att sova är superviktigt, det tror jag alla människor vet...

Dock inträffar det då & då sådana där knasiga nätter då det bara rasar omkring tankar i huvudet, hej vilt, utan någon som helst ordning...

Massor med knep finns att ta till så klart. Bland annat att låta tankarna komma och gå som de vill och man kan titta på dem och sedan låta dem glida vidare...

Men vad i hela friden gör man de gångerna då de där rackarns tankarna far omkring i typ 280 blås och byter fil hela tiden och absolut inte är på humör för att "glida förbi"...?

Jo, då internetshoppar man (=jag...) typ batterier, anmäler sig till en danskurs, bokar zumbakryssning...:-)

Såååå, intet ont som inte för något gott med sig, eller hur var det?

Nu har jag varit vaken sedan kl 8 igår morse...dags att försöka sova nu då...

Jag har beställt en helikopter...hoppas han kommer snart!

Här ska plaskas!

Trots att det är vinter och man kanske "borde" ut i snön och leka av sig...så får det bli ett badäventyr - inomhus så klart - idag...:-)

Tänker faktiskt stänka ned både ungen och maken...:-)


Ha en bästa dag!

En kopp te...

....gjorde susen...!

Kände mig "lite" sliten och trött efter Bodypump-passet...hehe...men efter att ha njutit av en kopp grönt te och en smaskig grovmacka med rökt kalkon & ost så känner jag att jag är redo för sängen nu..:-)



Sov sött...

måndag 27 december 2010

Myskväll med skivstång...!

Ikväll var det dags att köra ett Bodypump-pass, för första gången...hehe...spännande!
Intelligent som jag (=inte) är passade jag på att värma upp ORDENTLIGT på crosstrainern...jag var ju lite tidig till passet....
"vjone, vojne...!"
Hur tänkte jag där...typ inte alls...:-)

Nåja, det var väl bara att pumpa på - fullt ös - medvetslös...eller hur var det?

Dessutom fick jag nöjet att lära mig hur man myser med en skivstång...!

Här kommer receptet:
Man håller skivstången (med valfri vikt) ovanför huvudet, bakom nacken och så gör man fina utfallssteg, i olika varianter, varav en är att stanna långt ned och...
"...bara mysa..."
Visst är det härligt att träna!

Opererad...igen?

Märkligt vad man kan drömma konstiga saker...:-)
Har under de senaste dagarna, typ 27..., haft ont i nacken när jag är still...och då särskilt när jag ska sova.
Och då har de konstiga drömmarna kommit som ett brev på posten...den ena värre än den andra...!

Inatt befann jag mig på Uppsala Akademiska och blev pånytt opererad av min eminente neurokirurg (=hjärnkirurg, jag vet...!). Det hade uppdagats att han minsann hade glömt att skruva fast titanplattorna i nacken och de hade börjat röra på sig när jag dansade zumba...så det var därför jag hade haft lite svårt med andningen och även svårt att sova....aaaaaaaaaaaaahhhhhhh!


Undrar om jag ska ta ett litet piller till natten så jag slipper sådana här drömmar...?


söndag 26 december 2010

Tänker ta med Willie till sängs...!

Känner mig härligt trött men fylld av energi...det får bli en ovanligt tidig kväll ikväll...tänker ta med mig Willie Garvin till sängs...
...undrar om jag kan lura honom att jag är...
...Modesty Blaise?
Näe, skulle inte tro det, men man kan väl få fantisera lite?

Kanske jag hinner med Fantomen också - han är väl en stilig karl?

John Travolta - släng dig i väggen!

Tänk vad mycket roligt man kan ha på ett Zumba Fitness-pass!
Och vad mycket roligt man får lära sig...haha...!
Idag har vi då dansat till allt möjligt och mindre (vad jag trodde i alla fall) möjligt...:-)
Men galnaste Linda, vår eminenta instruktör eller danslärare kanske hon är - spelar ingen roll - hon är bäst hur som helst - hon kan sätta ihop ett helt galet roligt zumbapass som kan få igång vem som helst törs jag lova!

Sedan när vi varvat ned och pulsen börjar återfå normal rytm så ser hon så där lurig ut som bara hon kan göra och vips ligger vi plötsligt ned och gör härligt sköna situps...
I just looooove situps!
Hoppas det snart blir tisdag så vi får zumba loss ordentligt igen!

Ahhhhhhhhhhhhhhhh....!

Dags att pumpa på ordentligt på gymmet idag - yes!
Uppvärmning gick bra, blåste på ordentligt på crosstrainern och rodden...och körde raskt vidare på Chins...min hat-kärleksgrej liksom...kämpar på, kämpar på...och känner plötsligt att det liksom tar stopp...orkar inte...
"Men vad fan var det där...?"
Plötsligt dök Angelica upp i spegeln, min underbara terror-PT...och vips hade jag gjort de sista svinigt jobbiga chinsen....soooo najs!

Märkligt vad hjärnan kan hitta på för tokerier...;-)

Resten av passet gick som en dans, och då menar jag inte att det var lätt på något vis...haha...!
Strumporna gick att vrida ur...och resten av kläderna ska vi inte tala om...mmm...lovely!


Nuså, är jag redo för Zumba Fitness!

Äntligen!

Alltså jag tror på fullaste allvar att min nacke verkligen inte gillar att sitta still...

...de senaste dagarna har jag inte tränat så hårt, det har mest varit powerwalks och lättare yoga/ styrketräning...och jag har värre ont än någonsin...!
Slutsats?
Det blir både gymmet på Apalby och senare Zumba Fitness på Dansverkstan... heeeelt underbart - Yes!

Då kommer jag att känna mig som människa igen plus att nacken kommer att må bättre också!

Nu gör jag slut med soffpotatisen!

lördag 25 december 2010

En till tack!

Måste ha, måste ha, måste ha....eller hur var det nu? Jag menar ju så klart Jag vill ha, jag vill ha, jag vill ha...
...mera skinkmacka!
  + 

Julskinka på knäckebröd är ju för jösse namn lika beroendeframkallande som Zumba Fitness...
...me like a lot!
Det får bli kvällsmat idag, tillsammans med en kopp grönt te...mmm...!

Jag hade varit snäll...!

Vilken härlig Julafton!

Julafton inleddes ju med en härlig frukost framför granen, tillsammans med maken och yngsta sonen...för att sedan ruscha på med powerwalk i bitande kyla, smoothie, ombyte till snygg-kläder så klart och så vidare till julaftonsfirande i Kolbäck...och kan ni tänka er...?
"Tomten kom dit!"
Och han hade en stoooooor säck, fylld med härliga klappar av alla de slag, och jag törs nog påstå att det inte bara var barnen som var förväntansfulla...:-)
Fastän de flesta av oss alltid kläcker ur oss att "Äsch, Tomten finns ju inte..." så nog sjutton tindrar ögonen på oss i alla fall så snart han har satt foten innanför dörren...:-)

Näää nu tror jag att jag måste, eller jag menar så klart, jag vill, ta en skinkmacka!


fredag 24 december 2010

Vita ögonfransar...!

Vem vet...det kanske blir inne & poppis med vita ögonfransar...haha!
Så här såg jag ut när jag var ute och powerwalkade idag:


Frostnupna ögonfransar, mössa + luva + luva, ullunderställ & Hestravantar - men ändå frös jag...brrr!

Tur jag hade min älskade buff på mig i alla fall så jag slapp dra ned -20 graderkalltkyla i lungorna...:-)



En smaskig Jul-Smoothie på det här så är jag mer än redo för Julafton, Tomten och julklappar!


torsdag 23 december 2010

Lite glögg...

Vilken dag!

Lite städa och mycket pynta & göra fint...det tar tid så klart men sedan jag prioriterat ned städningen till att i princip innefatta "röj undan" + "rent på toaletterna" så känns det mer fridfullt så här dagen innan Julafton...!

Skinkan är klar, granen är klädd, julklapparna fint inslagna, varav en del har lite bus-rim på sig...:-)

Nu tänker Tomtemor värma på lite glögg och bjuda maken på...vem vet, man kanske kan få sig några extra tomtepussar?

Inception...

Vad i hela friden är Inception?

Jag såg filmen Inception igår kväll, mysigt att sitta uppkrupen i soffan med en kopp juligt te...maken hade gått och lagt sig...han satt ändå bara och höll på att dra på sig en fet whiplash-skada i nacken genom att somna till i fåtöljen...!

Filmen var superskum men superbra...så bra att jag är övertygad om att just begreppet "Inception" fungerar - på riktigt...hu så läskigt!

Inception innebär att man, genom att ta sig in i en persons drömmar, kan plantera en idé, som den personen sedan genomför...


...och vad tror ni jag drömde inatt?!
Jag drömde att det var krig i vår "vanliga" värld men att det fanns möjlighet att fly till en alternativ värld, en drömvärld...och där kunde man...
...dansa Zumba hela tiden, till och med när man drömmer alltså...!
Undrar vem det var som planterade den idén i mitt huvud när jag sov inatt..?
Och vad blir nästa steg...?

Tänk om maken planterar en idé om att jag gillar att dammsuga - hjääääääääääääälp!

Nej nu är det bäst jag sätter fart med sista jul- & städpyssleriet...:-)

onsdag 22 december 2010

Tomtar på loftet?

Jisses, jag tror det är tomtar typ överallt...till och med på loftet känns det som..:-)

Det känns lite konstigt att sätta fram alla fina härliga glittriga tomtar, grisar och annat skoj nu när vi bara är tre här hemma...passar på att "rensa" lite och lägger undan de stora "barnens" tomtar så de kan få dem med sig hem till sina "egna" hem...
Snyft...
När blev de så stora? Hur gick det till? Vad hände egentligen...?

Tillbaka till Tomteverkstaden...!

Kokt spagetti...

Överkokt slapp spagetti, tvärnit, mjölksyra...ahhhhhh!

Jisses, jag undrar vad min underbara PT hade käkat till frukost idag, haha, för dagens styrkepass blev något av det extraordinära, om jag får uttrycka mig milt...:-)

Efter de underbara utfallsövningarna, i sällskap av hantlar, var det dags att ge sig på chins - andas & låt som en rysk kulstöterska så går det bättre, jag lovar!
Sittande rodd på detta och så kom de äntligen...de berömda dipsen...!

De där ljuvliga, fyllda-med-hat-kärlek-dipsen...

Med armarna på bänken står jag redo och Angelica lägger en 10-kilosstäng i knät och jag tänker att "detta fixar jag!"...då säger hon: "Upp med fötterna också på pallen framför dig!"

Jag gjorde en, jag gjorde två...det svider...jag gjorde tre, fyra, fem, sex, sju, åtta...då hon säger "Kom igen, du har bara två kvar!"...varpå jag stönar fram: "Jag kan inte, jag orkar inte..." och så segar jag ihop över bänken, som en överkokt slapp spagetti...haha!

Helt ärligt, jag kan pressa mig till det yttersta, men nu tog det, rent fysiskt, stopp, tvärnit.

Tro nu inte att jag fick vila på detta, näää, hon plockade bort pallen, men var vänlig nog att lämna stången, och så var det bara att mosa på igen - oh yes!

Undrar om detta någonsin hände Arnold...?


Nåja, vi skrattade gott bägge två och sedan var det bara att hälla i sig lite vatten - aningen skakig i armarna dock - och så fortsatte jag mosa på, ivrigt påhejad och peppad av Angelica!

Nu ska det smaka gott med en kopp espresso och ett par smarriga hemgjorda wienernougat - mums!
   +  

Tacksam...

Brrr....det är då rakt inte särskilt varmt ute idag...!
- 26 grader!

Vilken tur då att jag ska åka och styrketräna idag, för där lär det väl vara väsentligt varmare får vi hoppas...:-)
Om inte annat så vet jag hur jag ska bli varmare...haha!

Ni andra som tänker befinna er utomhus rekommenderar jag varmt att dra på er en rånarluva över ansiktet...de gör underverk! Och glöm för allt i världen inte mamelucker till lilla rumpan!
Skaffa er en toppendag!

tisdag 21 december 2010

Rimmad...skinka?

Det här med att rimma är inte riktigt min grej...Massor med roliga ord och meningar kommer upp, de liksom bara ploppar fram ur munnen, men sedan händer det inget mer...jag får inte ihop dem till något begripligt eller i alla fall något roligt...:-)

Den röda tråden vore fint att finna liksom...
...i stället för som ikväll på Tomtenatta, när jag skulle ge mig på att rimma på "Zumba" så jag kunde vinna en Zumbakryssning - det hade varit fett najs - så lyckades min hjärna producera massor med roliga idéer, rim & ramsor, bra ord...men sedan då...?

Nåja, jag gjorde så gott jag kunde, d v s jag satte ihop mina braiga grejor till ett Maria-rim och lämnade in det i alla fall...
Undrar om det går att muta juryn, eller någon domare som man kan smöra lite för...haha!

Tänker hålla tummarna hela natten...!