Summa sidvisningar

onsdag 31 augusti 2011

Glädjefnatt...!

Nästan alla känner nog till att just fysisk träning släpper loss en hel massa "må-bra-hormoner", så kallade endorfiner, i kroppen.


Men jag har då aldrig stött på någon träningsform som ger ett sådant otroligt fantastiskt välbefinnande rus...

...som...

Z U M B A!!!

Glädjefnatt helt enkelt!

Och som grädde på moset så sprider sig denna glädje, från Zumbian till Zumbian!

Zumba rockar galet fett!

Ett stick...

Idag stod läkarbesök på agendan, bland annat vill säga...!

Får ju ingen ordning på huvudvärken, tröttheten, sömnsvårigheterna med mera, med mera :-(

Så det blev till att lämna ifrån sig "lite" blod...


...så får vi se vad de hittar, eller inte hittar...!

Men jag ska inte gnälla - jag fick ju plåster på "nålhålet"!

Fast OM jag hade fått välja...ja, då hade jag valt ett finare plåster :-)

tisdag 30 augusti 2011

Tjo va de var livat...!

Tjo va de va livat uti holken i tisdags...!


Ja, i detta fall får väl holken symbolisera Dansverkstan :-)

Men nog attan var det livat och alldeles underbart!

Ikväll var det alldeles extra underbart...


Finaste Linda hade ordnat så vi fick zumba till förmån för Läkare Utan Gränser - helt fantastiskt och egentligen så enkelt!

Ingen kan göra allt men alla kan göra något!

Kärlek...ringar på vattnet...

Många strängar...

Idag har jag många strängar på min lyra :-)


Plugga...
Laga lunch...
Roa sjuk "unge"...
Charlie-walka...
Plugga lite till...
Fika-paus...
Plugga lite lite till...
Planera och laga middag...
Kissa & bajsa...ja, både Charlie och mig själv :-)

Härligt va´?

Känner mig priviligierad - tänk vad många saker jag får uppleva!

måndag 29 augusti 2011

Galen kväll!

Inledde min träningskväll på Apalby Gym!

PT-träff och värsta styrkepasset - wow!

Efter detta kunde jag ju ha valt att åka hem och chilla med La Famiglia...

Men äsch då, jag passade på att mosa skiten ur mig med ett crazy Zumbapass!

Ja vaddå?

Det var väl lagom att köra som konditionspass efter styrkepasset - haha!

Undrar om det var därför mina armar skakade lite på vägen hem...när jag höll i ratten :-)

Skrapsår & lycka!


Äntligen!

Äntligen var det dags att få träffa min fantastiska, inspirerande, härligt PT Angelica igen - som jag längtat (och bävat lite, haha!)

Efter lite snack om vad som hänt sedan sist och lite om vad jag vill inför framtiden, så var det så dags att värma upp...svettigt & härligt!

Sedan fick liksom Angelica bestämma...moahahahahaha...hur tänkte jag nu?

Massor med skojiga nya övningar, varav två kommer bli riktiga favvosar :-)

Numero 1:
Marklyft, med rätt teknik, väl inspekterad av Frk PT :-)


Aaaajjj :-)

Ja, här får man räkna med skrapsår på frambenen, haha! Allt för att lyfta korrekt och därmed undvika att man skadar sig i ryggen :-)

Så nu är mina framben lite lätt blåmärkiga, hehe!

Numero 2:
Armhävningar på hantlar - shejkigt värre - men satfläsk vad stark jag faktiskt är!

Nästan som första dejten!

Har inte träffat min söta PT på hela långa sommaren, alltså för att träna tillsammans....ooohhhh!!!

Just nu är det ungefär lika pirrigt i magen som inför första dejten med första pojkvännen, eller som när man ska till tandläkaren och man liksom anar att man "borde" ha borstat liiiite bättre...:-)

Jaja, ingen idé att sitta här och bli mer bajsnödig - nu drar jag och träffar henne!

Undrar om hon har någon överraskning?

Sticks?

I looooooove Zumba!

Jag älskar ju verkligen Zumba - i alla dess former :-)

För att bli lite extra stark så brukar jag gå på Zumba Toning...
Då använder vi så kallade Zumba Sticks; de ser väl inte så där himlans roliga ut men de fungerar utmärkt för ändamålet.

Dock undrar jag om man inte skulle kunna köra ett mer naturvänligt alternativ?


Sömntuta...

Nog för att jag är morgontrött...


Men detta är ju nästan löjligt, haha :-)

Klockan ringer halvsju...
Jag vaknar, snoozar liten stund :-)

Andra ringningen...

Jag vaknar - på riktigt denna gång!
Samuel vaknar...
Stefan vaknar...oj, näää, han hade visst redan åkt :-)

Charlie vaknar..eller...?

Nääää...!

Nu är klockan halvtio och vi har ätit frukost för länge sedan men lille valpen Charlie ligger i soffan och smackar lite och sover lugnt vidare...


Jaaa, han har flyttat sig från övervåningen till nedervåningen...

Men inte en meter längre :-) 

söndag 28 augusti 2011

Walkar...

Mycket walka blir det :-)


Charlie-walka...
Maria-walka...
Power-walka...

...

Idag var planen att power-walka i Rocklundaspåret, men...
Jag fick lov att tänka om när jag insåg att det var Höstmarknad och lögn i helskotta att komma in med bilen på ett vettigt sätt :-)

Drog hem till sötnos-kusinen och släpade ut henne på en prata-av-sig-terapi-walk - galet härligt!

Skönt när man kan göra två flugor på smällen, eller hur var det?