Summa sidvisningar

tisdag 31 december 2013

Nyårsaftonsbus.

Det är ju nyårsafton idag, vilket för de allra flesta betyder partaj & festligheter.

Och jag är fortfarande kvar på sjukhuset.

Inte helt kul kanske.

Men så har jag ju en underbar familj som tar hand om mig på alla sätt och vis, och det betyder allt för mig.
Och så har jag så härliga vänner också.

"Syrran" Bettan kom med nyårsfirargrejer och det gjorde ju att jag fick FIRA nyårsafton. Dessutom fick jag skratta en massa, sådär skönt befriande.
Sedan att jag somnade mitt i en mening det är en helt annan sak.

Och alldeles nyss knackade det på dörren och in kommer en sköterska som jag inte sett tidigare, som säger: "Är det du som är Maria?"
Jag: "Ja, det är jag"
Då har hon med sig ett paket från en annan härlig vän, Cissi.

Så nu kom tårarna - och det är inte för att jag har ont, utan för att jag blir rörd.

Hoppet smyger sig tillbaka. Snart är jag frisk igen.

Tack ♡

Gnällstund.

Jag tycker faktiskt lite synd om mig själv just nu.
Känner mig liten och ynklig.
Extra ynklig idag eftersom det är Nyårsafton.
Planen var ju att fira nyårsafton hemma hos oss, tillsammans med Bettan & P-A plus ett gäng ungdomar och så Jean-Paul med Josef & Jessica.
Laga mat tillsammans, duka vackert, klä upp sig lite - och liksom ha en sådan där mysig och trevlig kväll tillsammans.

Och det sket sig ju kapitalt.

Men men, det blir ju nytt år oavsett vad, och det är ju tur.

Men jag hoppas att vi får lite extra god mat ikväll, och kanske någon festlig partyhatt - det skulle ju göra saker och ting lite mer uthärdligt.
Å andra sidan snackar vi om landstinget...så vad är oddsen?

Jag ser ut lite som att jag varit i slagsmål...söndernålad lite här & lite där...det får vara min nyårsmake-up.

När du får oväntat besök.

Ligger och halvslumrar i ett slags vakuum och känner hur det onda börjar komma tillbaka.
Helt slut, ledsen och tycker livet är pest.

Då knackar det på dörren.

Och där står Beate - goa fina Beate!
Bara sådär dök hon upp - gissa om jag blev glad!

Nu hann vi inte prata sådär värst mycket för självklart kom Det Onda tillbaka.

Det smög sig på - som vanligt - och jag blev lika överraskad denna gång över den här smärtan. Den är inte av denna värld.

Men, jag fick både kram och present, och det gjorde lite skillnad för mig i allt elände.

Tack Beate ♡

måndag 30 december 2013

Väl omhändertagen.

Min härliga syrra Bettan - I just looooove you!
Jag är ju inlagd på sjukhuset och utreds för min svåra huvudvärk.
Och jag är väl inte direkt ensam om att tycka det är aptrist att ligga inne.
Så när jag då får besök så känns saker och ting lite lättare.

Nu är ju Bettan inte riktigt som alla andra, haha, och det är väl just därför vi kommer så bra överens.

Jag menar, hur många får fot- och handmassage när de ligger på sjukhus?
Hur många får en liten väska med diverse god- & nyttigsaker när de ligger på sjukhus?
Hur många får snorgrina på sin väns tröja när de ligger på sjukhus?

Nu ligger jag i min sjukhussäng, väl omstoppad, och mår, efter omständigheterna, bättre, åtminstone mentalt sätt.

Upptankad med Bettan-energi och preppad med kvällscocktail á la droger så hyser jag stora förhoppningar om att jag ska få sova lite inatt.

Mörker.

År 2013 lider mot sitt slut.
Och här ligger jag.
Fortfarande.
Och får inte åka hem.
Puh - för det har jag inga planer på heller.

Eftermiddagens cocktail består av ketogan, immigran och stesolid.

Och detta toppades av härliga kramar.
Alla barnen och maken har varit här och gosat och kramats så det känns lite lättare till sinnet.

Senare ikväll blir det magnetkameraundersökning.

I väntan på det drar jag ned mössan och försöker sova lite.


Som en mardröm.

Nu vill inte jag vara med längre.
Hugg av mitt huvud tack, och ge mig ett nytt.
Åtminstone den högra halvan.

This is not me.

Jag är ju en glad skit, vill umgås med min familj och mina vänner, jag vill lyfta skrot och träna zumba.

Men just nu har jag inte så stora krav.
Bara ge mig ett nytt huvud, tack.

Precis alldeles nyss släppte ett smärtskov på 30 minuter.
Nu, drogad med blodtryckssänkande medicin, immigran samt stesolid intravenöst.
Då var det väl själva fan om jag inte ska kunna få sova en stund, eller vila i alla fall.

Läkaren ska diskutera vidare med en neurologspecialist.

Avvaktar.

2 timmar.

Två timmars sömn.
Och inte vilken sömn som helst heller.
Sömn på Immigraninjektion, oxynorm, panodil - toppat med stesolid.

Har nyss varit ute på rullstolsrace till röntgen.
Hade en tid där idag för att göra en datortomografi av höfter och käkar - detta eftersom jag utreds på reumatologen, och det har förvisso inget med mitt huvudvärksdilemma att göra, men då jag redan hade en tid, så tyckte de att vi kör på, jag är ju redan på sjukhuset.

Tillbaka i sängen.
Värken smyger sig lömskt på igen.

söndag 29 december 2013

Turban.

Inlagd och väl omhändertagen på Akut Stroke och Neurologiavdelningen i Västerås.
Blodtrycket checkas regelbundet, syresättning likaså, plus diverse andra saker.

Svaret på Datortomografin med kontrast har kommit och det är ingen blödning, ingen hjärtinfarkt och ingen tumör.

Puh!

Så nu får jag blodtryckssänkande medicin samt migränmedicin.
Plus att härliga sköterskan Flora knöt min sjal hårt kring huvudet.
Hon berättade att så gör kvinnorna i hennes familj när de har migrän.
Och det känns faktiskt skönt med det där trycket - det avlastar på något sätt.

Om jag nu kunde få sova också...det är trots allt ett tag sedan sist, typ natten till lördag.

Sönderstucken.

Nu väntar kontraströntgen av huvudet.
Blodtrycket är fortfarande tokhögt, 210/107.
Därefter kan de förhoppningsvis sätta in smärtlindring.

Hur mycket tårar finns det?

203/128

Befinner mig på akuten.
Med denna vidriga huvudvärk.
Och ett blodtryck på 203/128
Utredning, syrgas & lite annat.

Javisst ja, har ju fått en sängplats också.

To be continued.

Måtte det bli bättre.

Sitter här i min rosa Snugglefilt.
Uppsvälld i ansiktet.
Påsar under ögonen.
Trött.

Och det är ändå ingenting mot smärtan.

Smärtan som kom sent igår kväll.
Smög sig på.
Det började i höger käke, upp bakom ögat och ned i bakhuvudet.
Skar som knivar.
Det kändes som käken skulle spricka, ögat sprängas och huvudet explodera.

Sedan har detta hållt på hela natten.

Nej, jag har inte sovit en blund.
Däremot har jag gått en kilometer runt, runt i lägenheten, för att distrahera.
För att försöka komma undan smärtan som skär.

Helvete. Vad är det för fel?

lördag 28 december 2013

Tjyvtränar.

Idag var tänkt som en träningsfri dag, eller som maken så fiffigt uttryckte det, uppladdningsdag.
Och det är ju det som avses - till viss del i alla fall. Det handlar såklart också om att kroppen ska få återhämta sig.

Men så blev jag sååååå sugen.
Det liksom kröp lite i kroppen, det sög lite i träningstarmen, haha.

Så jag lyssnade på kroppen och underkastade mig dess vilja.

Det blev coreövningar på fitnessboll plus en WOD, Fran.
Fran fick dock göras i form av en lightvariant då jag inte har någon skivstång, så hantlar fick duga.
Och det dög alldeles utmärkt.

Kort, intensivt och starkt - just the way I like it.

Studsar lite.

Mitt paket från wiggle.com kom igår - weeehooo!
Har beställt nya träningsskor/löparskor/walkingskor - självklart av märket Asics.
Just Asics, och då Gel Kayano, är den bästa skon för mig.
Denna gången blev det Gel Kayano 20.

Fatta fett fort jag kommer ta mig fram - det kommer bara säga "Swisch!".

Och förutom att de är så himlans bra, så är de dessutom vansinnigt snygga.

fredag 27 december 2013

Just nu.

En modeikon på Citygross på jakt efter en redig köttbit.

Avslappning med energi.

Yogalong stod på schemat idag.
90 minuter stark och härlig yoga under bästa Angelicas ledning.

Inplanerat och efterlängtat.
För att jag vill.

Jag vill fylla på min kropp med härlig energi och skön styrka.
Och jag vill fylla på min knopp, med stärkande andning, utrensning av "trista" tankar och känna mig stark även mentalt.

Yogan fungerar för mig som en härlig kontrast till den tunga styrketräningen.
Jag finner balans genom att yoga.

Idag blundade jag mig genom nästan hela yogaklassen. Fantastiskt skönt, och stärkande, att ge sig hän och verkligen lyssna och låta sig guidas fram.

Sedan att grannen lyckades med konststycket att somna och börja snarka under den relativt korta avslappningen, ja det ler jag bara åt.
Jag har själv varit i en livssituation där jag slocknade så fort jag kom in på min gruppterapistund - jag kunde helt enkelt inte hålla mig vaken.

Numera kan jag slappna av under avslappningen och sedan känna hur jag fylls av glädje och energi. Och då kommer leendet av sig själv.

Namasté.

torsdag 26 december 2013

Om att dö en smula.

Det är en märklig känsla som infinner sig när man kör ett styrkepass och man är så jäkla slut att man liksom dör lite.

Armarna skakar, pulsen är hög, svetten sprutar - och jag ler.


Full fart.

Lagom mör i benen efter gårdagens tuffa pass på gymmet plus en vovve-walk på en mil idag, drog maken och jag till gymmet för ett skönt träningspass.

Och med tanke på de möra benen så hade jag på förhand bestämt mig för att lägga fokus på överkropp idag.

Så, jag körde på med mina grejer och maken körde på med sina.
Ja, vi tränar oftast på varsitt håll inne på gymmet.
Byter ett ögonkast eller en slängkyss emellanåt, men inte mer än så.

Idag körde vi dock både bänkpress och latsdrag tillsammans.
Och det behövs, åtminstone för bänkpressen. Jag törs inte lassa på vikt annars, inte maken heller för den delen. Man behöver kunna hjälpa varandra, både med att sätta händerna under stången och rent mentalt.
Pepp är oerhört effektivt - lagom när man har ett par reps kvar och man känner hur orken tar slut, ja, då är partnern där med hejarop & hot, haha!
Och vips, så har man klarat setet.

Feelin' strong.

Uppvärmd.

En mil i benen.
Vovvebus, kärleksbus & solsken efter vägen.
Nu drar vi till gymmet och köttar en stund.
Woohoo!

Blåmärken.

Note to self.
Långa träningsbrallor på när du ska köra marklyft.
Nu har jag ooootroligt snygga framben efter dagens styrkepass på gymmet.
Både färggranna och skrapade.
Hehe.
Nåja, talesättet "Ska man vara fin, får man lida pin" går utmärkt att applicera på styrketräning också.
Bara byta ordet fin till stark - fast då rimmar det inte längre.

Hur som helst.
Jag fick till ett riktigt bra pass idag.
Onsdagar har blivit min "Marklyftardag" kan man säga.

Jag kör en hel del annat också, men fokus är på just marklyft och frivändningar.
Idag blev jag extra glad över att det gick så bra.
Med tanke på att jag stukade till foten i milspåret igår - på Julaftonen - så var det lite av en chansning att dra till gymmet idag.

En och en halv timme senare ligger jag och flämtar som en säl på torra land.
Med ett leende som bara liksom sprider sig i hela kroppen.

Mmmm.

tisdag 24 december 2013

Julkyss.

Alltså seriöst.
Jag älskar att kyssas med min älskade make.
Vi gör det jämt, typ.
Så självklart även på Julaftonen - dock utan mistel.
Mmmm.

Julaftonsbus.

Visst, ingen snö, det är plusgrader ute och regnet piskar i ansiktet.
Men voffen måste rastas och vi människor också för den delen.
Så maken och jag drog på oss regnkläder och drog till Björnön för att ge oss på milen.
Och självklart hann vi med några obligatoriska plankor - idag fick jag sällskap av lille Charlie.
Sedan att jag lite senare stukade foten på en jävla hal och lömsk sten är en helt annan historia...

Kärleksfullt.

Sovmorgon idag igen.
Bonus idag:
Maken har fixat mysjulfrulle - i vardagsrummet.
Vilken start på Julaftonen!

Nattligt bus.

Alltså seriöst.
Vem kan sova dan före dan?
Jag har full förståelse för hur alla barn blir alldeles nippriga inför julafton.
Jag vill liksom gå upp och klämma & ruska på alla paket.
Jag är galet nyfiken.

Och jag är likadan när det gäller de klappar jag köpt och slagit in till fina paket.
Jag vill liksom att alla ska bli glada och överraskade - helst nu,  bumsmeddetsamma.

Så jag lägger band på mig själv och läser en bok.
En ny bok - weeehooo!

Snart är det morgon...

måndag 23 december 2013

Julefrid.

Nuså.
Nu börjar lugnet och friden infinna sig här hemma.

Och i ärlighetens namn har det inte stormat så mycket tidigare idag.

Har unnat mig sovmorgon och tv-frukost.
Unnat mig vidare med ett svettigt pass på gymmet - såååå najs efter att ha haft två träningsfria dagar.
Unnat mig kaffepaus.

Resten av eftermiddagen och kvällen har ägnats åt julklappsinslagning, köttbullsrullande, skinkfixande, matlagning och en massa mys.

Nu är jag redo för Tomten!

söndag 22 december 2013

Tränat för fullt.

Idag har jag tränat på ett lite särskilt sätt.
Jag har tränat på att inte jaga upp mig över småsaker och andra trivialiteter.
Jag tränar på detta varje år kring just denna tidpunkt.

För många år sedan hade jag fixat alla julklapparna kring midsommar typ.
Och lik förbannat jagade jag upp mig - och alla i min närhet - till bristningsgränsen.
Elak blev jag.
Otålig blev jag.
Trött & ledsen blev jag.
Och tjockare blev jag - och mådde allt sämre.

Över vad kan man ju undra?
Blir det inte jul bara för att man inte knätorkat alla golv?
Blir det inte jul om man inte lägger in egen sill?
Och hur blir det om jag inte hinner få upp julgardinerna?

Jo, kan ni tänka er - julen kommer i alla fall, ja, till och med i en ännu bättre version.

Men, för mig har det här varit - och är fortfarande - en resa, och en process.
En process jag behöver jobba med.
Numera är det inte en jättegrej, och jag känner mig själv så fantastiskt mycket bättre, så jag känner igen signalerna.
Och jag vet att det då är dags att dra lite i nödbromsen.
Att dra i nödbromsen kan vara att sätta sig med en kopp kaffe, att leta upp maken och be honom tvångskrama mig lite, att sätta på glad och härlig musik.

Eller så tar jag på mig tomteluva och matchar med stora hjärtan i öronen - jaja, de ska hänga i granen, so what?

Love pink.

Var på ett mycket trevligt möte ikväll.
Sådär dan före dan, före dan, en söndagskväll.
Och så avslutades mötet ännu trevligare - jag fick en julklapp!
Ja, jag vet, jag är 46 år, och blir fortfarande superglad över julklappar.
Och särskilt extra mycket när det kommer sådana här klappar.

Pink all over - love it ♡

Kvällsmål.

Ja, eller nattamål kanske.
Och ja, jag är hungrig.
Så blir det när man slarvar med lunchen.
Och är uppe för sent.

Men, detta är min enda matrelaterade last - mango.
Jag är mango-man. Beroende. Addicted.

En mango junkie.

Ihop med kvarg och turkisk yoghurt, toppat med nötter, är det som en smekning för gommen.

lördag 21 december 2013

Blundar en stund.

Vaknade med nackspärr imorse.
Kan inte vrida huvudet till höger plus är extremt trött i nacken.

Nu säger säkert någon: "Du kanske borde vila?"
Jo men det gör jag idag.
Jag vilar genom att vara som vanligt, dvs rör på mig och försöker få till lite blodcirkulation.
Men jag kör en kombo - jag vilar liggande också - jag tror på balans.

Och så var det lite skönt att sträcka ut kroppen och bara slappna av.

Ge dig av nu fula nackspärr.

Backe upp och backe ner.

Lördag och träningsfri dag - woohoo!
Jo, det är sant, faktiskt - det ÄR skönt med en träningsfri dag idag.

Och ett nödvändigt ont.

Så, idag är det vardagsmotion som gäller och då tillsammans med voffen.

En härlig promenad i regn och blåst.
Men vad spelar det för roll egentligen?

På med rätt kläder och rätt attityd så är allt möjligt.

Och det var fler ute - och de allra flesta både hälsade och log stort.
Mötte både en gammal farbror som joggade - och log med hela ansiktet.
Sedan kom två unga killar gående och log lika stort.

Så, le mer - du får massor tillbaka, med råge.

fredag 20 december 2013

Busfredag.

Halvligger i sängen.
Myser med lille Charlie ♡ som verkar ha saknat mig något alldeles särskilt mycket.

Ligger här och fnissar lite för mig själv.
After Work med några av Zumbakusinerna var precis vad jag behövde så här inför jul.

Tanka skrattenergi, dansenergi och tokerienergi.

Vi har röjt till Rytterne Röj - så till den milda grad att jag blev hes.
Så där sexigt hes, haha, synd att det går över så fort.

Det blev ingen sen utekväll - det sägs ju att man ska sluta när det är som roligast - och det känns skönt.
Att åka hem lagom när de flesta börjar bli för fulla passar mig perfekt.
Jag har haft min period av festande och krogliv - och det var kul då - men nu är det så mycket annat jag vill göra, så att hinka i sig alkohol och vara ute hela natten går liksom bort.
Sedan är ju min stora passion att träna och då funkar det inte att dricka en massa.
Att röja på dansgolvet, ja det gör jag lika gärna & lika bra i nyktert tillstånd :-)
Och så är jag dessutom oförskämt pigg och fräsch imorrn.

Tack tjejer för en toppenkväll!

Trogen.

"Någon" tänker inte vika en tum från min sida.
Har varit borta stora delar av dagen och sedan på After Work med Zumbakusinerna.
Nu ligger vi och myser, nära.

torsdag 19 december 2013

Oförskämt fräsch.

Får man känna sig så här?
Så här galet fräsch. Så stark. Så bra.

Anar väl i och för sig att jag kommer känna lite annorlunda imorrn, hehe.

Har ikväll varit på ett grymt zumba toning-pass för Linda - och förutom att det är grym magträning att köra just zumba så fick sig även armarna en omgång - för att inte tala om alla skrattanfall man får i hennes sällskap :-)

Drog sedan - efter att ha bytt till torra kläder - till Kolbäck och ett galet grymt kul Corepass med ängeln Angelica.

Och jag sitter nu här och förundras över vad som hänt i min kropp.
Och det känns fantastiskt, oförskämt fantastiskt.

Ler, både inombords och utanpå.

Överraskning.

Yngste sonen kom nyss hem från skolan och han sken lite som en sol när han klev innanför dörren.
Han har nämligen haft "Choice Day" i skolan idag och de har bland annat gjort Christmas decorations - ja, han går på Internationella Engelska Skolan, så det blir mycket engelska.
Extra varm i hjärtat blev jag av att jag fick den rosa.

onsdag 18 december 2013

Dog en smula.

Marklyftardag idag.

Som jag längtat!

Nu kör jag dock inte bara marklyft på ett gympass, hehe, utan det blev även shrugs, rodd med skivstång, frivändningar, back squats och så "lite" magträning.

Avslutade med två kilometer rodd - och som vanligt när jag kör roddmaskin så svär jag, jag flåsar som en galning och är rätt och slätt fly förbannad typ hela tiden.
I hate the roddmaskin.

Bam!

Darrig i benen, svetten sprutade och jag kände mig lite som en urvriden disktrasa, haha.

Hade tänkt åka på Yoga efteråt men fick tänka om.

Unnade mig istället en lång skön stretch och återhämtning på mattan under trappen på Member24 - all by myself.

Bra beslut leder till bra känsla i kroppen.

Älskar mellanmål.

Jag gillar verkligen att äta mellanmål!
Jag lägger oftast lite extra tid på att de ska vara näringsrika och nyttiga, men lika ofta lägger jag lite extra på att de ska se inbjudande ut.
Man äter ju faktiskt med ögonen.

Smaskfilibabba.

tisdag 17 december 2013

Bonustid.

Gissa om jag blev glad när "syrran" - Bettan - messade och frågade om jag ville hänga med på promenad på Björnön!
Raskt på med kläder och så knatade jag hem till henne för att därifrån åka bil ut.
Vi hann med fem kilometer på strax under timmen och då passade vi dessutom på att leka av oss lite vid utomhusgymmet.
Lite chins, en planka, en hund - och lite bus såklart.
Och så hann vi ju prata en massa också - om Playitas, om barnen, om träning...ja, lite om allt möjligt kan man säga.

Snacka om toppendag!

måndag 16 december 2013

Yoga-night.

Skön och stark rivstart på veckan!
Zumbade runt på höfterna på förmiddagen - självklart till Lindas skönsång och tokerier.

Kvalitetstid med äldsta sonen på eftermiddagen - supermysigt.

Lite senare, allt enligt plan, ett styrkepass på gymmet, idag med fokus på ben & bål.
Astungt.

Avslutade, också enligt plan, med yoga i 80 minuter.
Starkt, värmande & härligt.
Extra härligt att jag, på egen hand, vågade mig på att komma upp i brygga - och det funkade!

Bonus idag: kände mig lite extra snygg i mina rosa-svarta leopardbrallor.
Och ja, jag gillar mössan också.

söndag 15 december 2013

Övar & övar.

Det är verkligen sant.
Man blir bra på det man tränar på.

Att sätta upp en chins-stång här hemma var det smartaste jag gjort.

Var och varannan dag så drar jag mig upp. Lite så där random.

I början var det omöjligt att komma upp om jag inte hoppade.

Nu kan jag göra flera stycken åt gången bara genom att dra mig upp.
Om jag ska göra många chins i exempelvis en WOD så använder jag gummibandet - på det viset bibehåller jag rätt teknik och nöter in rörelsen.

Ikväll har jag dessutom övat på att hänga uppe i en chin så länge som möjligt.

Än så länge endast 19 sekunder men vänta bara...!

Förrådet påfyllt.

Jag äter - självklart - vanlig mat.
Både när det gäller huvudmålen och mellanmålen.

För det mesta.

Men ibland, eller rätt så ofta, så behöver jag fylla på lite extra.

Och då gillar jag att, bland annat, göra smoothies, fluff eller hemmagjorda energibars.

Nu är ordningen återställd.
Proteinpulver och lite "extra-extra" att fylla på med efter styrketräning.

Schwettigt värre.

Jag bara måste få säga det.
Jag verkligen älskar att träna!
Hade egentligen redan "tränat klart enligt plan" för denna vecka, dvs fyra styrkepass, två konditionspass, två yogapass.
Men vad gör man när hela kroppen liksom spritter och bara tjoar: "Weeeeh! Mera, mera!"?
Jo, som alltid - jag lyssnar på kroppen.

Så, efter en timmes rask vovve-walk och 24 minuter tabatalöpning, rev jag av ett hemmaträningspass.

Fick med grym styrka, explosivitet & puls - som ett stort härligt kinderägg.

Sedan var det väl inte helt smart att träna i ull-understället :-)

Avslutade med några starka chins plus test av hur länge jag kunde hänga i en chin.

Att jag är bra!