Summa sidvisningar

måndag 31 oktober 2011

Mosad!

Med FET träningsvärk lite överallt drog jag till gymmet för att köra BodyPump - ohhhh, hur tänkte jag nu?

Nåja, på med vikter, fram med brädan, mattan & lösa vikter - nu köttar vi!
Najs uppvärmning, sköna marklyft, svidande utfallssteg...å så lite brännande mage - Oh Mein Gott so wunderbar!

...sextio svettiga minutrar senare...

Med darrande armar stapplar jag in & slänger mig ned i kärring-grillen en stund...för att lite senare kötta vidare...
...denna gången i ett sjuttiofem minuter långt Yoga-pass :-)

Undrar om jag kan betala sonen så han passar upp på mig imorrn?

Rött, gult, orange..

Härliga höst!


Visst, det kanske inte är sååå skoj när regnet piskar i ansiktet och det blåser isiga kyliga vindar...men...
...när solen skiner så fint & värmer så gott som idag...mmmm!


Me like a lot!

söndag 30 oktober 2011

Everyday I'm...

...shufflin' ...!

Hade ett helt galet bra flow på gymmet idag - sååå härligt! Bra musik får mig dessutom - av någon anledning - att köra på lite extra :-)


Men inte vet jag om det var så klokt att lyssna på Party Rock Anthem samtidigt som jag ligger och kör magövningar med pilatesbollen, haha!


Helga träning!

Jodå, jag helgar Söndagen - in my very own way - så klart :-)

Känner mig lite extra härlig idag så jag ska passa på att spinna vidare på det och dra till gymmet - tror det kan bli extra bra idag!



Å så ska jag vara DUKTIG och köra lite rehab också...


...för fossingen!

lördag 29 oktober 2011

På alla fyra...

Man kan ju ha mycket skoj för sig när man står på alla fyra...hehe :-)


Men varför i hela friden kryper jag omkring på alla fyra och torkar golv?!

Jag måste nog åka och köpa mig en mopp...eller nåt...typ :-)

fredag 28 oktober 2011

Jättefön...

Jag gillar hösten - egentligen...

Alla vackra löv i alla möjliga färger - röda, gula, orangea - och luften som är så frisk, kylig & klar!
Men något jag OGILLAR är dessa förbaskade apparater som används för att föna löven - att de låter illa!

torsdag 27 oktober 2011

Rodnade...


Var på väg in i omklädningsrummet, lagom skönt svettig (=läs: sjöblöt...), då jag nästan krockar med en kvinna, aningens äldre än mig, som säger, lite drömmande:

"Åhhh, tänk den som såg ut så där..."


Ehhh, what, tänkte jag...

Kände mig nästan lite generad så jag frågar vad hon menar...

"Jo, men du har ju en supersnygg kropp och jättefina muskler - hur blir man så där snygg?"

WOW - träningen har gett resultat!

Bollar :-)

Kötta!

Oh yes - dagens styrkepass gav mersmak - jag ÄR stark!


Uppvärmning fick så klart ske under strikta former så att foten skulle hålla men sedan var det som att dansa fram - toksvettig, stönandes som en bulgarisk kulstöterska, urstark - krossa!

I slutet på passet hittade jag en mindre variant på medicinboll - ni anar inte hur kul man kan ha med en sådan :-)

Före & efter?

Jag gillar att klä mig hyfsat snyggt & fräscht när jag ska träna, oavsett vad det är för typ av träning...och håret ska också vara i godtagbart skick...vad det nu kan innebära :-)


Men någon gång skulle det vara skoj - eller intressant i alla fall - att föreviga hur snygga vi är innan träningspasset drar igång - och sedan smälla av ett kort efter genomförd träning...eller inte :-)

onsdag 26 oktober 2011

Rock-Yoga?

Onsdag är Core-dag!

Då bär det av till härliga Gästis i Kolbäck för att svettas loss ordentligt!

Och som en extra twist så vet man liksom aldrig vad Angela, oj, jag menar Angelica, kommer hitta på för bus :-)

Vad blev det ikväll då?

Jooo, en försmak av Rock-Yoga!

It feels goooooooood to be me!

tisdag 25 oktober 2011

Deeeeoooo...!

Zumba Toning är ingenting för veklingar :-)

Med dubbeldildosar i händerna gav vi järnet på kvällens Zumba Toning-pass!



Svetten fullkomligt sprutade...för att inte tala om mjölksyran i armarna...!

Moahahahahahahaha...!

Har en känsla av att jag kommer ha grava problem att typ tvätta mitt hår imorrn...undrar om det ingår att Zumba-instruktören kommer hem och kör lite hemtjänstservice?

Smakligt!

Ikväll var det premiärmatlagning!

Vi provar just nu en matkasse från ICA Ettan så ikväll var det dags att laga i ordning en smarrig kycklingrätt - spännande!

Sonen och jag har jobbat på bra tillsammans i köket - hackat, skalat, strimlat...
Bästa belöningen kom när vi hade suttit och ätit en stund:

"Det här var ju jättegott mamma!"

Att han skulle gilla kycklingen hade jag nog kunnat gissa mig till, men att palsternackspuré och strimlad rödkål, lök, äpple och morot skulle göra sådan succé hade jag inte förväntat mig - kul!


Och så trevligt det var att laga maten tillsammans :-)

Frestande!

Tycker nog att det är liiiiite jobbigt och påfrestande med alla dessa stora chokladkakor överallt!


Seriöst, jag måste börja ha haklapp på mig när jag är ute och går...dregel, dregel...!

måndag 24 oktober 2011

Känner mig lite klok idag...

Lyssnar på Kroppen idag :-)

Eller i alla fall på Foten...

Den känns lite så där som att jag har träningsvärk i den och så är den ju lite blå & grön...

Mindfulness...

Jag brukar kalla mig själv för en Typ A-människa...


En Typ A-människa är en sådan där ruskig kärring som hetsar upp sig i bilkön, vrålar & hytter med näven åt långsamma snigelbilister, oroar sig för vad som komma skall, ältar gårdagen lite väl mycket ibland...and so on...

Men jag jobbar ständigt mot att bli bättre på att leva i Nuet, att ta tillvara på Dagen som den är, att njuta av det jag har, att känna mig nöjd över det jag har åstadkommit istället för att se det jag inte har gjort...

Ahhhhhh!

Hej Träningsvärk!


Det har satt sina spår, minsann...:-)

Zumbathon i totally etthundraåttio minuter under helgen - oh yeah!

Foten höll - halleluja, det tackar vi för :-)


Nu vilar vi idag - i morgon är en annan dag - Zumba Toning!



söndag 23 oktober 2011

En härlig doft!

Har nog baske mig hela badrumsskåpet fullt med mediciner...


...bandage i olika färger plus fjorton olika liniment...men det finns inget som verkar så himmelens bra som Tigerbalsam :-)

Tigerbalsam is da shiiiit!

Attityd...

Ordet Attityd är ett spännande ord :-)

Det är ett otroligt laddat ord...för en del är det negativt laddat medan det för andra bara är positivt.

Och vad man än tycker - för man FÅR tycka vad och hur man vill - så är det ett fantastiskt ord!

Jag är fullkomligt övertygad om att min stukade fot är sååå mycket bättre just med hjälp av min Attityd!

Wow!

Zumbalicious!

Med den stukade foten väl bandagerad drog jag iväg på VIP-Zumba!


Min plan var att ta det lite easy, inte vrida en massa på foten, inga snurrar...typ...och så kanske zumba på en pilatesboll ett tag för att vila foten...

Men WOW vad bra det gick - yeaj!

Eter nittio härliga minutrar fyllda av rumpskak, djupa knäböj, sexy reggaeton-moves kände jag mig soooo happy!

So happy att jag liksom bara fortsatte när jag kom hem!

Ja, inte med Zumba, utan jag drog av ett mini-Core-pass...loooove it!


P.S Jag har inte kissat på mig...det är en sådan där mäktig svettfläck :-)

fredag 21 oktober 2011

Törstig?

Den stukade foten är fortfarande i så pass risigt skick att jag måste gå sakta för att inte halta...OGILLA!

Men lille Charlie är lycklig för det innebär ju att matte inte kan gå så snabbt ute och då kan man stanna läääänge och slicka på alla frostiga & läskande löv!

torsdag 20 oktober 2011

Kliar...

Man upphör aldrig att förvånas...haha!

Sitter på tåget - i första klass - och "tomglor" lite...


Plötsligt känner jag ett uppdämt behov av att få skratta, fnissa lite...samtidigt som det är aningens motbjudande...

En stiligt klädd herre sitter och lyssnar på något med hörlurar på sig...


...och KLIAR  SIG I SKREVET!

Men blääää!

onsdag 19 oktober 2011

Peta...

Lite pinsamt...

Höll på att drabbas av ett fniss-anfall under thaimassagen...:-)


Fick en underbar huvudmassage också och förutom att mitt hår stod åt alla håll efteråt - typ som ett penntroll...


...så är mina öron extra rena :-)

Japp!

Öronmassage fick jag också och det var fantastiskt skönt - men jag är glad att jag tvättade mig noga innan jag åkte hemifrån, haha!