Summa sidvisningar

tisdag 30 november 2010

Glitter & glamour!

Jag älskar glitter, bling-bling och glamour...!
Har julpyntat på eftermiddagen, bland annat pyntat en vacker vit mini-gran och inser nu när jag tittar mig i spegeln att jag har glitter typ överallt så nu kan man säga att maken fått sig en riktig
Glitter-brutta!
Ska fota granen så klart...stay tuned...!

Storfrämmande = Lycka!

Ahhh....vilken härlig sovmorgon det blev idag...!
Men det var inte bara härligt, det var absolut helt nödvändigt också!
Storbesöket var hem och tillbringade måndagskvällen hos oss.
Först tillsammans med lillebror och sedan satt vi uppe och pratade, pratade, pratade....ja, det fanns liksom ingen ände på det, varken från Storbesökets sida eller från min sida...;-)
Tänk så lite det behövs för att man ska må bra, egentligen...!
Många gånger har vi en tendens till att göra så stor grej av det här med Lycka & Välmående.
Många gånger springer vi som tokar, efter att finna Lyckan
Försök stanna upp och tänk istället:
"Vad gör mig lycklig, vad mår jag bra av?
Lägg därtill:
"Lev i Nuet"
...så ordnar det sig!
Må bäst denna härliga Tisdag!

måndag 29 november 2010

Brrrr....men nu är jag varm igen!

Alltså, tänk vad bra det är med Zumba Fitness!

Att dansa Zumba är som att käka ett Kinderägg upphöjt till...
...ziljoner!
  • Man blir varm & svettig!
  • Man blir lycklig!
  • Man får bra kroppskontroll och kroppskännedom!
  • Man blir stark!
  • Man lär sig en massa danser!
  • Man får skratta gott!
  • Man får en snygg & smidig kropp!
  • Man lär känna nya människor!
....listan kan göras hur lång som helst...:-)

Min absolut största vinst, och också glädje med Zumban är att jag numera faktiskt mer än gärna tittar på mig själv i spegeln under dansen och det känns dessutom mer än ok!
Jag är tämligen övertygad om att just detta med speglarna har gjort att jag numera mycket bättre ser hur jag ska göra rörelserna bättre, större, tydligare och så vidare...!

Så, låt ropen skalla - mera Zumba åt alla!

Tror jag måste flytta...

Jisses, jag håller på att frysa ihjäl!

Dricker varmt te, varmt kaffe, gör åkarbrasor, sjunger, dansar lite - samtidigt som jag försöker arbeta...haha!
Men lik förbenat fryser jag som en tok!
Såååå, jag tror jag måste flytta...in i tvättstugan!
För där går torktumlaren sedan ett tag och det är sååå varmt & gött där inne, nästan så man skulle kunna klä av sig ett lager med kläder till och med!
Ska försöka rota fram någon extramadrass och bädda lite mysigt till maken kommer hem så kanske jag kan få honom att bära in tv:n också...;-)
Men jag tror jag behåller ullsockorna på, för säkerhetsskull...!

Dags att sätta sig på skolbänken?

Åhhh...att det ska vara så svårt att vara vuxen, eller vad det nu kallas när man kommit upp i min ålder..:-)
Att inte veta vad man vill bli när man blir stor kan skapa tokförvirring emellan varven...
Däremot...
...Att veta vad jag brinner för...
...Att veta vad jag får energi ifrån...
...Att veta vad jag kan bidraga med...
Ja, det är ju den relativt enkla delen! Att sedan gå från tankestadiet, idésprutandet, funderandet - till att omsätta till Att Göra - däri ligger utmaningen.
Men jag har en idé...!
Jag ska sätta upp konkreta mål, jag tänker jobba mig framåt, dit jag vill, med hjälp av SMART-metoden!

Jag tror jag börjar idag!

söndag 28 november 2010

Jag - en tvättäkta inbrottstjyv...:-)

Efter att ha flängt runt på stan med bästa Malin, med siktet inställt på införskaffande av sport-bh, blev det så äntligen dags för söndagens höjdpunkt:
Zumba!
Vi zumbade loss, vickade på höfter, spände magen så krampen kom krypande..och svetten lackade medan endorfinerna lekte ta-fatt i kroppen.
Lagom svettiga & rusiga av lycka begav vi oss ut till bilen med hopp om att snabbt få upp värmen i den...med 10 minusgrader utomhus vill man himla gärna åka i en varm & skön bil...!

Bilen vägrar då att släppa in mig...den knep ihop som en mussla...blippetiblipp med nyckeln, nyckeln i låset...men inget funkade...eller?
Jomenvisst, bagageluckan gick att låsa upp - hurra!
När väl den var öppen så var det bara att klättra in, glida in med rumpan före och slinka ned i baksätet för att sedan, smidig som ett kassaskåp, klättra över till förarsidan och starta bilen...
- då går billarmet igång - biip-biip-biip-biip-biip-biip-biip!
Då kunde jag inte ens vara arg längre utan gapskrattade rakt ut!
Det är väl en himla tur att ett gott skratt förlänger livet, för som vi skrattade, kommer vi att leva till vi blir minst 127 år!

Insnöad...

Härliga Första Advent är det idag och familjen intog sin frukost i vardagsrummet, i sällskap av vackert brinnande ljus i den alldeles nyfixade Adventsljusstaken:

Vackert som en tavla är det utomhus idag! Det har snöat, och gör så fortfarande, ymnigt hela natten...

Detta för så klart med sig konsekvenser...som en så trivial sak som att vi är helt insnöade, ja mer än vanligt då, haha.
Underbaraste maken iklädde dock sig hela vinter-kitet och gav sig raskt i kast med snöskyffeln så nu kan vi snart ge oss iväg på Skyltsöndag och se om vi kan hitta någon mysig Tomte att få lämna sin Önskelista till!
Önskar er alla en härlig Söndag och Första Advent!

lördag 27 november 2010

Förändring...

Min minstaste lillaste unge har flyttat hemifrån!
Hur gick det här till?
Nyss var hon ju bara 5 år och lyckades med konststycket att leva en hel varm sommar på gurka och kräm med mjölk...bara för att hon hade bestämt sig för det...:-)
Nu är hon 20 år och har flyttat till sin alldeles första lägenhet, på egen hand...ohhhh...
Jag undrar...Jag undrar om jag ska ta och försöka få bo där varannan vecka, typ som det växelvis boende hon haft mellan oss och hennes pappa?
Eller...?
Nä, tror inte det skulle vara särskilt populärt, varken hos henne eller hos maken min, haha!
Jag får se fram emot att få komma hem på en kopp te, en fika, eller bjuda hem på söndagsmiddag, det kan nog funka.
Men inte förrän sorgeåret är till ända...ja, kan man inte få gå sorgklädd i svart ett litet tag i alla fall, eller tror folk att man flippat helt då?
Nä, tror inte på att gå sorgklädd heller...
Lillstumpan min kommer så klart alltid vara just min lillstumpa och bo i mitt hjärta...
Älskar dig du underbara lilla unge!

En PT på min axel...:-)

Idag var det dags att träna på egen hand igen, på gymmet, d v s utan min PT Angelica...
För mig är det en utmaning i sig, att ha förmågan att pressa sig lite extra, att orka de där sista repetitionerna, att locka fram den härliga blodsmaken i munnen...utan att Angelica står bakom och peppar & driver på.

Men hör & häpna - hon var ju med mig idag också...!
Hon hade parkerat sig på min ena axel, hoppandes & studsandes av iver att driva på...:-) Måste säga att hon är skicklig, haha!

Så det blev ett riktigt najs träningspass idag med kan jag lova - kände mig stark som en oxe

och jag riktigt längtar till nästa gång!

Efter en god & nyttig lunch, nästan med lite Karl-Alfredinslag
är jag redo för mer lördagsäventyr!
Vad står på er agenda idag?

Redo för some action!

Åhhhh, vad härligt att få vakna upp till en underbar Lördag!
Efter en smaskig grötfrukost serverad av bästa maken är jag redo att ge mig av mot gymmet på Apalby.
Har fortfarande träningsvärk sedan sist men ont ska med ont fördrivas...:-)
Skaffa er en härlig Lördag!

fredag 26 november 2010

Härliga Fredag!

Kände mig som en tvättäkta tröttmössa när jag vaknade imorse och tänkte...hur ska denna dag sluta...?
Men...inte behövde jag oroa mig..:-) Nä, jag kom ju på att jag hade en helt underbart härlig fredag framför mig, med start hos bästa Susanne som har fixat mina snygga naglar.

Efter det bar det iväg på Lunch-Zumba...skaka ruuuumpaaa...gott im himmel så lycklig jag blir av att få dansa...!
Men det är inte slut än...haha...Självklart skulle jag ju äta lunch också, och fick sällskap av sötaste Kina - mycket trevligt! Dock är det aningen märkligt att vi fick i oss våra monsterstora sallader eftersom vi konstant babblade...:-)
Lite shopping på stan efter det, bl a nya Zumba-shoes plus lite skoj julfintpynt och så var det snart dags att bege sig hemåt.
Väl hemma hade min underbara make börjat sätta upp julstjärnor samtidigt som han hade börjat förbereda middagen...!
Skål på er mina vänner och skaffa er en toppenkväll!

torsdag 25 november 2010

I just loooove shopping...

Julen närmar sig med stormsteg och jag både hör & ser hur hysterin börjar trappas upp...många av mina vänner får liksom ett smått jagat uttryck i ansiktet och blicken flackar...
"Måste ned på stan & hitta lite julklappar..."
Men inte jag...Jo, jag ska handla julklappar så klart, för det är nästan det bästa jag vet, att få klura lite på vad var och en ska få och sedan verkligen hitta just den "perfekta" julklappen.
Men jag åker INTE ned på stan och armbågas och slåss med folk & fä, nope!Jag beger mig mycket hellre ut på nätet och googlar, söker & söker igen efter de grejer jag vill köpa, i lugn & ro, utan press.
På det viset kan jag pressa priserna också och dessutom, som grädde på moset så brukar jag kunna hitta ännu mer inspiration och få bra idéer när jag liksom ändå är ute och letar.
Julefrid åt alla!

Träningsvärk...

Kan lugnt konstatera att jag idag upptäckt en ny dimension av träningsvärk...
Eller ja, jag skulle nog till och med våga påstå att jag aldrig haft träningsvärk förrän nu...:-)

Tidigare har jag talat mig varm för vikten av vila och återhämtning och hur man gör det på bästa sätt.
Idag behöver jag vila, på ett eller annat sätt...
Ett av vilosätten var ju just att ligga på rygg och tomglo...och riktigt så drastisk har jag inte för avsikt att bli, men kroppen är nog i behov av en skön lagom rask promenad och så lite rehabträning för nacken, toppad med stretch & avslappning.
Vem vet, kanske till och med Spikmattan får vara med & leka idag?
För att få inspiration samt hitta sin favoritvila kan man ta en titt på hur kissemissar gör...De har en fantastisk förmåga att vila, oavsett tid & plats...
Hur vilar ni?

onsdag 24 november 2010

Som en Gott & Blandatpåse!

Eftersom jag redan mosat på med 90 minuter styrkepass idag var jag helt inställd och förberedd på att köra ett Zumba Gold-pass ikväll; ett något "snällare" Zumbapass...Hade till och med "lurat" dit en god vän...:-)
"Pilutta dig...lurad!"
Istället körde de helt underbara, smått galna instruktörerna Linda och Daniel, ett gemensamt pass, varannan låt, och jag är tämligen övertygad om att de liksom triggade varandra att mosa på, vilket naturligtvis även triggade deltagarna...:-)

Så detta passet blev ett nytt pass, nästan som att vara inuti en
"Gott & Blandatpåse"

Sen är timmen och nu ligger den stora utmaningen i att försöka varva ned & få endorfinerna att bromsa ned lite i kurvorna...
Tror jag ska försöka locka lite på lille John Blund och höra efter om man kan få lite extra sömngrus ikväll...:-)

Kan man jogga i en planka?

Nyss hemkommen från gymmet och träningen med min PT Angelica så känner jag hur jag fullkomligt sprudlar av energi - herrejisses, jag skulle kunna lyfta en kamel i vardera hand...:-)
Trodde, fram till idag, att jag hade relativt bra koll på alla varianter av övningen
"Plankan"

....haha...idag har jag lärt mig att man kan jogga samtidigt...Jo, det är sant; man utför en joggingrörelse med knäna samtidigt som man står i en sabla snygg planka på bosun och det var helt underbart jobbigt...så där så blodsmaken kunde anas i munnen...:-)
För att inte tala om att man ro och se snygg ut ELLER så ror man explosivt och kommer mycket längre och vips, där var blodsmaken igen!
Lite mat & vila i form av "vanligt" arbete kommer att sitta fint nu och sedan är jag redo för resten av denna underbara Onsdag!
Må bäst!

Mosa-dag!

Eftersom tisdagen fick bli min vilodag - ja, endast en rask powerwalk förstås - så är det idag onsdag istället en
"mosa-dag"
Jepp, först sjukgymnastik och behandling och raskt därefter har jag date med min PT, Angelica - riktigt najs inledning på dagen! Jag provade ju mitt träningsschema i lördags och nog sjutton har jag haft fett med träningsvärk!
Men....det kommer mera...:-)
Senare ikväll är det Zumba-time hos Linda på Dansverkstan så för att orka med det får jag nog ta igen mig med att jobba en stund på eftermiddagen...haha!
Hur ser er onsdag ut?

tisdag 23 november 2010

Säng, säng, säng...

Snart dags att hoppa i säng...och inhämta den så livsviktiga sömnen.
Läste senast i dag, i nya numret av tidningen Blossom, just om detta med vikten av sömn.
Både kropp & knopp behöver sömnen som återhämtning och om vi inte sover och framför allt får den viktiga djupsömnen så ökar risken avsevärt att vi dör i förtid.
Så, mina vänner, nu sitter John Blund på min laptopskärm och gormar:
"Kom med mig & sov lite...här får du lite härligt sömnpulver...!"
...och jag tror jag gör honom till viljes för jag vill leva länge!

Sov gott!

Vem var det som kasta...?!

Allvarligt...vem var det som kasta...mig i diket utefter Hägervallen...?
Trots riktigt bra skor & bra balans så satt jag plöstsligt pladask i diket...:-)
Tur att det fanns snö att landa i...mjukt i alla fall, alltid något...:-)
Måhända är jag en dåre men jag ser det positiva i att jag i alla fall hade medvind 3 km av 8,2...
Nu ska det smaka smaskens med varm gulaschsoppa...otur att det inte finns någon Jäger till...haha!

Hur gör man när man vilar?

Alla, så även jag, påtalar ofta vikten av att träna och hålla sig i form och så ÄR det, vi behöver röra på oss.
För att vi ska få chansen till ett rikt, långt och innehållsrikt liv så behöver vår kropp motion och bra mat.
Något som jag dock ofta uppfattar att vi glömmer, i alla fall jag, är att kroppen också emellanåt behöver vila.
Det är när vi vilar mellan träningspassen som kroppen återhämtar sig och "bygger sig" snygg och hälsosam.
Vad är då vila?
Ja, det är väl i och för sig upp till var och en, men det behöver inte nödvändigtvis innebära att man lägger sig platt och glor i taket, även om det i sig kan vara himla skönt ibland...:-)
För mig är vila en skön promenad, att läsa en bra bok, att få hem det nyaste numret av Blossom, att få kaffa med en bästaste vän...
Titta hur en katt vilar, på en studsmatta...vem skulle komma på det?

Hur vilar ni?

måndag 22 november 2010

Lycka...!

Endorfinerna fullkomligt spurtar genom kroppen efter ett Zumbapass...:-)
För att inte tala om hur jag kom på mig, redan under uppvärmningen, att tokflina och jag var på vippen att sjunga med i första låten...;-)
Jamen det förstår ni väl, att när man grundar med den musiken, adderar en härligt inspirerande galenpanna till instruktör, så kan det liksom inte bli annat än fullkomligt underbart!
Och under värsta sambaröjet så kommer krampen i "sidfläsket" - jaaaaaaaa!

...å nu ska jag försöka sova...moahahahahaha...!

Ett dussin....

Nu är ordningen återställd - ett dussin nykokta ägg ligger nu i kylskåpet, beredda att mätta när lusten & hungern slår till!
Ägg i alla möjliga former är gott - vad är Din favvo?

Zumbalistic...

Vet inte om det finns något som heter så...men jag känner mig så idag, alltså sjuk av längtan efter att få skaka rumpa på ett galet Zumba Fitnesspass.
Att sedan klockan går galet långsamt fram till dess att det är dags att åka gör ju inte det hela lättare...haha...
Samtidigt har jag galet med träningsvärk efter lördagens mosa-på-styrkepass på Apalby...men, men, ont ska med gott fördrivas. Är tämligen övertygad om att lite Zumba gör susen!
Vad längtar ni galet mycket efter?

Att välja...

Kan alla välja? Har alla ett val? Eller finns det något som heter offer för omständigheter...?
Japp, nu är det Måndag och jag känner mig lite lagom djup & filosofisk..:-)
För mig är det självklart att alla har ett val; därmed inte sagt att det alltid är så roliga val, eller att man måste gilla de val man gjort eller ska göra, men i slutändan är det ändå bara Du själv som kan göra ett aktivt val och framför allt stå för det, att leva med det.
Självklart inträffar saker som vi inte alltid kan rå över och då kanske det inte känns fullt så roligt eller spännande att göra ett aktivt val. Men om var och en istället försöker acceptera saker och ting för vad de är och sedan jobba vidare utifrån det så tror jag många människor illa kvickt skulle ta sig ur offerfällan...

Vad väljer Du?

söndag 21 november 2010

Våga vägra Marabou...eller?

Just hemkommen från härliga Tällberg och Chokladweekend kan jag inte låta bli att fundera lite extra över vad vi bland annat fått lära oss under chokladprovningen...att Marabou är skräpchoklad...;-)
Nu är ju smaken som baken, delad...och dessutom får man tycka som man vill, men jag gillar fortfarande Marabou, trots att jag fått smaka på "riktig" kvalitétschoklad i helgen.
Att njuta av ett par bitar riktigt bra mörk choklad i goda vänners lag var riktigt toppen, och att dessutom få chansen att få veta lite mer om choklad var liksom grädde på moset!

Men jag kommer fortfarande ha Marabouskräpchoklad i mitt kylskåp; det är ju såååå gott ibland (eller för det mesta om jag ska vara helt ärlig..)
Vad gör ni en sådan här skön Söndag?

lördag 20 november 2010

God morgon världens bästa Lördag!

Ja även om det kan kännas trögt när klockan ringer, en lördagsmorgon, så är det en härlig känsla som sprider sig inombords när jag kommer ned i köket och underbara maken har dukat frukost!
En tallrik havregrynsgröt, kaffe & en knäckis i sällskap av min underbara familj gör underverk och nu känner jag mig både laddad & taggad inför ett första tufft träningspass på Apalby!
Efter detta bär det av till sköna Tällberg och en Chokladweekend i sällskap av bästaste vänner!
Så, mina vänner, hur ser er Lördag ut?

fredag 19 november 2010

Att jag aldrig lär mig...!

Det finns tillfällen då till och med jag blir toksugen på en pizza, jag kan liksom känna hur gott den skulle kunna smaka, jag kan nästan känna doften...
Men...från att att ha gått och längtat lite och suktat lite så blev det, återigen, som vanligt, platt fall...:-(
Som en treåring skulle sagt:

"Bläääää, jag vill inte ha...!"

Den lilla fjärdedelen jag lyckade pina i mig kändes inget vidare, varken i munnen eller i magen...:-(

Nu åker den otäcka flottbiten i soporna och jag tar och kokar mig en härlig kopp te och jag tror jag ska festa till med en härligt krispig knäckemacka till också.
Trevlig Fredag!

Vad vore livet utan...?

Ja, vad vore livet utan...?
Ja, jösses, här kan listan bli kilometerlång, men jag ska försöka begränsa mig till de mest viktiga sakerna, mest viktiga för mig då vill säga. Här får ju var och en naturligtvis tycka precis som man vill...:-)
Kärlek, Vänskap, Hälsa, Choklad
är de fyra byggstenarna som stabiliserar mitt liv. Har jag dessa så känner jag mig trygg...
Nu skrattar ni kanske och tänker, Choklad blir man väl inte trygg av, men för mig är det något jag blir glad av, och därmed trygg.
Kärlek kan jag varken ge eller få för mycket av, för ju mer jag ger desto mer får jag tillbaka!
Vänskap är underbart - i vått & torrt, i medgång & motgång, i skrattet & i gråten...ja, överallt finns Vänskapen, men den behöver vårdas, ge av Dig själv så får Du tillbaka.
Hälsa är stort och mäktigt, det kan vara allt ifrån att ta en skön promenad, att köra ett stenhårt Zumba Fitnesspass, att vila när kroppen säger till, att äta det kroppen & knoppen mår bäst av. Ja, i stort handlar det för mig om att göra ett eget aktivt val.
Nu är det dags för förmiddagskaffe, serverat med en bit god mörk Choklad och jag ska servera maken detsamma. Lunchpass i Zumba Fitness får stå för Hälsobiten idag. Lite senare inleds helgen med ett biobesök tillsammans med familjen.
Vad gäller Vänskapen, ja, den är ju med hela tiden och särskilt imorrn då det bär av till Klockargården på Chokladweekend tillsammans med bästa vänner!
Hur ser er helg ut?

torsdag 18 november 2010

Att ge & få...

Att ge och ta...eller...? Vad betyder det egentligen...?
För mig känns det mer naturligt att säga:
"Att ge och få..."
Lite väl filosofiskt tänker kanske en del av er, nästan lite som ordbajseri...eller?
Men jag ser det som att om jag lever efter den devisen att jag är villig att ge av mig själv så kommer jag ofelbart att få tillbaka, och det gäller nog både gott & ont.
Om jag sprider positiv energi; det kan ju vara något så enkelt som att le mot den jag möter på min promenad, eller på ICA, så får jag garanterat ett leende tillbaka.
Omvänt blir effekten densamma, d v s om jag beter mig illa mot mina vänner, eller "glömmer bort" att höra av mig, så får jag ju samma bemötande tillbaka, om inte omedelbart, så efter en tid i alla fall.
Tänkvärt, som en av mina absolut bästa vänner så klokt uttryckte det:
"För att få en vän måste du själv vara en"


Elefantbalett?

Har ni sett, har ni sett, elefantbalett, har ni sett elefantbalett...?
Ja, jag har inte sett det men jag kände mig som en elefant utövandes balett idag när jag stavade på runt Hägervallen i snöblåst & motvind...:-)
Tur att jag hade stavar, för de höll emot alldeles utmärkt när jag halkade på i mitt vanliga duracellkanintempo...haha!
Men men vad gör man väl inte för en bal på slottet....näää jag menar vad gör man väl inte för att få träna - på med ullunderställ & sluta gnäll...:-)
Dags för en kopp te nu...

Pannkaksdag idag eller?

Nix, i vår familj inträffar pannkaksdag sällan, om inte till och med aldrig på en Torsdag...
Varför ska man vara som alla andra när man kan vara annorlunda?
Visst kan det vara skoj att uppmärksamma särskilda dagar i form av "Kanelbullens dag", "Kladdkakedagen", "Fettisdagen"...och så vidare.
Men jag vill nog helst äta det jag är sugen på, oavsett utpekad uppmärksammad dag!
Så idag ska jag laga en smaskig festlig middag, fastän det liksom är en vanlig Torsdag, bara för att jag känner för det och för att jag kan!
Och vem vet, kanske det till och med kan bli dessert?
Vad bjuds det på till middag hos er idag?

onsdag 17 november 2010

Tack Gode Gud för knäckebröd!

Knäckebröd är väl ändå Guds Gåva till mänskligheten...:-)
Jag skulle helt allvarligt kunna leva på knäckebröd...med smör & ost, med leverpastej, med kokt skivat ägg...ja listan kan göras himla lång - men kan sammanfattas med ett ord - SMASKENS!
Det passar så bra till frukost, lunch, middag...och till mellis så klart!
Efter kvällens Zumba Fitnesspass lyxade jag till det med ett par härligt krispiga knäckemackor med ost tillsammans med en kopp rogivande te...det brukar behövas för att komma ned i varv efter Zumban, det kan jag lova...:-)
Vad är ert favoritmellis?

En PT till alla - låt ropen skalla!

Wow! Idag har jag träffat min PT, alltså en Personlig Tränare, för första gången och jag är redan superladdad & taggad - detta kommer att bli helt galet fantastiskt!
Lyxfasoner måhända, men då är jag Lyxig, för det är jag värd!
Att ha gått från tjock soffpotatis till normalviktig träningsälskande kvinna är för mig en prestation i sig och jag har en hel del med mig i bagaget vad gäller träning och kost, men har sedan ett tag saknat det där lilla extra.
Bl a att få chansen att forma till kroppen, att få en liten snygg "kula" på armarna, när sommarlinnet ska på, att få känna att jeansen sitter snyggt utan att känna att det "rinner" floff över kanten..:-)
I avvaktan på nästa träningspass med Angelica, min PT, så tar jag mig an kvällens Zumba Fitness...undrar om man kan få lägga beslag på de där hantlarna...:-)

Gröt är gott...eller?

Jovars...gröt ÄR gott, frågan är hur i hela friden man ska göra för att få bovetegröten att smaka gott?!
Var på vippen att hälla bort den och snabbt fixa en gammal hederlig portion havregrynsgröt, men envis som jag är så tänkte jag:
"Nu har du fått gröten tillagad åt dig av maken - ÄT!"
Och efter att ha dränkt gröten i kanel & flytande god honung så gick den ned...:-)
Sjukgymnastik och rehabträning för nacken står först på schemat idag - hur ser er Underbara Onsdag ut?

tisdag 16 november 2010

Inspirationskällor....

Jag har massor med inspirationskällor, faktiskt så många att jag nog inte ens känner till vilka alla är...:-)
Min mesta och största inspirationskälla är nog dock Jag själv...ja, visst är det ego men jag lever numera efter den devisen att jag behöver älska mig själv först, för att kunna älska och inspirera andra.
En annan källa till inspiration är Anna Anka...! Nu skriker ni säkert rätt ut...haha!
Men, se på henne, vad hon åstadkommit i sitt liv, och hon är otroligt målmedveten och driftig, och framför allt har hon redigt med skinn på näsan!
Så nu är det till att bänka sig vid dumburken och inspireras lite...!
Vad inspireras ni av?

Bambi på glid....

Alltså, alla har väl sett Bambi på hal is...men jag tror baske mig inte det är många som skådat en Duracellkanin på is...:-)

Under dagens powerwalk kändes det mest som att jag liksom halkade mig fram över Hägervallen, samtidigt som det pumpar dunka-dunka i öronen...och jag kan så klart aldrig låta bli att sjunga med...:-)
...Hoppas ingen såg mig...eller? Ja, i så fall bjussar jag på det; kan jag roa någon så anser jag mig ha utfört en god gärning!
God fortsättning på denna ljuvliga Tisdag!

Pensionärsvarning?

Solen skiner från en klarblå himmel och det gnistrar så där tokvackert ute!
Känns oerhört lockande med en rask promenad i detta vackra väder...men så tjuter varningsklockorna som tokiga....
"Broddar på, broddar på, broddar på!"
Men jag varken har några broddar att montera på skorna, ännu mindre vill jag ha några...Fatta pensionärsvarningen...!
Hmmm...
Å andra sidan, lovade jag för några år sedan att om jag började gå med stavar så skulle någon vara vänlig nog att skjuta mig innan förnedringen var ett faktum...och gissa vem som till och med har hunnit slita ut ett par...
Kanske bäst att låta Klokheten bestämma över Fåfängan?

måndag 15 november 2010

Hur gick det här till?

Plötsligt hade jag ett par zumbahantlar i händerna!
Coolaste Linda Hemrell (ja, hon är cool men en sabla zumba-smiskare...) slängde åt mig ett par zumbahantlar, så att jag kunde, citat:
" Ta i lite mer...!"
Moahahahahaha...det var riktigt häftigt - det var som att skaka på ett par marackas, fast längre, och plötsligt hade jag mer än armar, ben, mage & rumpa att hålla rätt på...:-)
Men det var det värt!
Nu ska här tankas - en lovely proteinsmoothie och ett par knäckeskivor med Philadelphia & rökt skinka...

Vikten...

Nu ska inte detta inlägg handla om vikt som sådan utan mer om vikten av att äta och framför allt att äta rätt!
Då jag gått från tjock, sjuk soffpotatis till normalviktig, frisk (jaa, någorlunda) hurtbulla så anser jag mig ha en hel del att dela med mig av...:-)
Sedan är det så klart upp till var och en att göra sina egna val, att hitta sin "metod" när det gäller hälsa är liksom hela grejen.
Numera äter jag som en tvättäkta diabetiker, dvs 5-7 ggr per dag, och jag mår toppen av det. Att det blev på det viset är en slump; i takt med att jag blev mindre krympte magsäcken och jag orkade därmed mindre portioner - MEN - jag behövde fortfarande ha i mig en viss mängd mat/kalorier/näring och då föll det sig naturligt att äta flera gånger per dag istället.
På köpet fick jag en schysst blodsockernivå och slipper (för det mesta) sockerdippar, ni vet de där som gör att man bara måste gå till skylskåpet och moffa choklad...:-)
Ett annat hett tips är att försöka leva efter devisen att:
"alla kan äta allt men inte alltid..."

Därför börjar det bli hög tid att ladda inför kvällens Zumba Fitnesspass, som dessutom är ett Basic2-pass (svårt, svettigt, jobbigt, roligt!). Jag tänker ladda med en smaskig omelett toppad med halloumiost, tomat & rökt skinka - mums!

Mörbultad är fett najs...:-)

Idag känns min kropp som en välhängd mörad köttbit...

...alldeles härligt köttig, mör och saftig - med TRÄNINGSVÄRK!
Japp, idag igen, från söndagens Zumba Fitness på Dansverkstan.
Fatta vad vi pumpade på igår!
"Dansa - pumpa - och så mycke' glädje!"
Såååå, vad göra åt träningsvärk? Jo men det är enkelt!
På't igen liksom...!

söndag 14 november 2010

Ägg, ägg, ägg!

Undrar hur mycket ägg man kan äta...?

Idag gällde det att få i sig snabb & bra energi efter ett supersvettigt & superroligt Zumba Fitnesspass så då fick det så klart bli kokt ägg - mums! Det är ju helt galet lätt & smart att ha med sig, färdigförpackat från början liksom...:-)
Dock led jag av lite tidsbrist så jag fick lov att skala ägget i bilen....ja, det var jag som körde också...:-)
Efter att ha kompletterat ägget med en najs nyttig energibar kände jag mig mätt & belåten och redo för Fars Dagsfika, smaskens!

Skaka ruuuumpaaaa!

Äntligen är det söndag och skaka rumpa-dax!
Trodde aldrig att jag skulle bli ett sådant träningsfreak som sitter och längtar efter att få åka och träna...!
Ja, nu är det ju inte vilken träning som helst, utan det är ju Zumba Fitness, med bästa Linda Hemrell som instruktör.
Och Linda är ju inte vilken average instruktör som helst heller, utan "The Best".
Det räcker liksom med att hon kliver in i danssalen och ropar "Heeeej!" så vill man genast börja vicka på höfterna och skaka på rumpan...:-)
Men hoppla, jag höll på att glömma...:-) Det är ju Fars Dag också och självklart ska det firas!

Här hemma har vi bjudit på smaskig frukost och skojiga presenter och lite senare blir det lite Fars Dagsfika hos svärföräldrarna.
Vad gör ni denna underbara Söndag?

lördag 13 november 2010

Lördagsmys!

Jag fullkomligt älskar lördagsmys - mycket mer än fredagsmys!
På fredagen är jag helt slut, och maken med, & ungarna med...jaaa, baske mig om inte till och med katterna är slut efter veckan, haha!
Lördagen däremot kan man liksom välkomna med öppna armar, utsövd efter att först på fredagen ha somnat i soffan och sedan sovit klart i sängen, äta frukosten i lugn & ro, serverad av sötaste maken naturligtvis...:-)
Efter en härlig dag med powerwalk, styrketräning, pussas lite, 40-årskalas, pussas lite till, så är jag redo för lite härligt lördags-soff-mys, med mörk god choklad, en kopp te och massor med tända ljus!