Summa sidvisningar

söndag 30 januari 2011

Redo för Äventyr!

Kan ju inte påstå att jag sovit särskilt många timmar i natt...:-)
Men det ska nog gå bra ändå, haha!

Klockan är nu 03:02 och jag ska snart bära ut resväskan till bilen. Därefter blir det buss till Arlanda och det väntande flyget till härliga Playitas!

Yes, yes, yes!

En helt galet underbar vecka fylld med spännande träningspass, spännande möten med spännande människor!

lördag 29 januari 2011

Packad...

....och klar!

Jepp, allt fick plats i resväskan...tro´t om ni vill!

Fjorton par strumpor, fyra sportbh:ar, tjugo par trosor...för att inte tala om alla träningströjor och träningsbyxor...!

Till och med jympadojjorna fick plats tillsammans med snyggautochdansaskorna och sandalerna - skickligt!

Mina nya supersnygga och sportiga solglasögon stoppar jag dock i handbagaget, så jag liksom är beredd när vi kliver av planet...:-)


Nu blir det lite mat i magen och mysa med familjen för att sedan försöka sova några timmar innan det är dags att ge sig ut i natten, mot Arlandabussen!

14 par strumpor?

Kan det verkligen räcka med 14 par strumpor?


Att åka på träningsresa visade sig vara en inte helt simpel match - det enklaste med denna resa blir nog baske mig att träna...!

Att packa för träningspass hela dagarna P L U S partaj & dans på kvällarna är en sann utmaning och kan nog ta död på vem som helst, typ :-)


Men vad roligt det ska bli - snart är jag på väg - hurra!

fredag 28 januari 2011

Den där Arne...!

Alltså, jag har det verkligen inte lätt här hemma...:-)

Den där Arne, han ställer liksom till det för mig, typ hela tiden...!

Häromdagen hade Arne dragit ur motorvärmarkabeln så bilen liknade en igloo...
Idag slängde han ena hörsnäckan till mitt headset rakt ned i kaffekoppen - men hallååååå!
Och fatta så det såg ut i badrummet efter jag hade färgat håret?
Svarta prickar på skåpen, svarta prickar på tröjan och så vidare...och nej, det var inte jag - det var A R N E !

Tänk bara på hur Alfons hade det med Mållgan, han hade det inte lätt heller!


Nu kanske ni förstår hur jag har det när jag kör bil och det är en massa "mindre kompetenta bilförare" ute på vägarna...
Vem tror ni det är som pekar finger och tjyvanvänder tutan?
Nej, det är verkligen inte lätt detta med Arne...:-)

Jag har abstinens...!

Ja, det är sant!

"Zumbabstinens"

Så är det - jag har inte zumbat sedan i måndags...ahhhhhhhhhhhhhh!

Inte för att jag suttit still och gjort ingenting, nejdå tok heller!
Jag har ju kört styrketräning och crossfit bland annat och det är riktigt kul men det är något galet tokigt extra med Zumba Fitness.

Man skulle kunna säga att det är någonting...
...späcilt...
...med Zumba Fitness liksom!
Ja, späcilt är ett riktigt ord, jag lovar.
Speciell + Särskilt = Späcilt
Men snart är väntan över, snart lägger sig frossan, svetten, darrningarna avtar...Det är snart dags för veckans sista Zumba Fitnesspass innan avresan till Playitas!

torsdag 27 januari 2011

Bättre en kräka i munnen...?

Jaaa...what can I say liksom...?
T u f f t .
R o l i g t .
S v e t t i g t .
Ä c k l i g t . . .!

Ja, inte själva träningen, Crossfit-passet alltså, utan vad som händer när man försöker smyga fram en liten diskret rap...
...efter att ha druckit vatten...efter Burpees utförda under en minut!

Inte så lite äckligt kan jag intyga, men vad gör man...?
Jo, jag svalde fint och tog en klunk vatten till och så var det bara att köra på i ytterligare en minut på nästa övning, haha!

Men jag kan lova att det var tokskoj!

Det pirrar...

...och pirrar...och pirrar...ohhhhh!
Har precis printat ut reseinfo för träningsresan till Playitas och det finns egentligen inte ord...kan bara säga...Yes!


Femton sidor att kolla igenom, att frossa i, att dyka in i som en enda stor...
...Gott & Blandatpåse liksom!
Sedan kommer "the big challenge".
Att välja ut de aktiviteter som jag absolut vill prova.
Att lyckas välja.
Att ha styrkan att välja bort en del också.

Annars är väl risken relativt stor att jag kommer hem som ett träningsvrak och måste be om ytterligare semestervecka för att kunna återhämta mig, haha!
Det kommer bli fantastiskt!

onsdag 26 januari 2011

Kanariebuskskvättan?

Sitter och samlar på mig "good-to-know" info om Playitas och Fuerteventura och inser att förutom helt galet vackra sandstränder, vacker natur, härliga träningsmöjligheter så finns också ett rikt djurliv...!

Jag kan knappt bärga mig tills jag får se en...

...Kanariebuskskvätta...!


Och fatta...vad är en Ökenlöpare? Är det jag under en löptur med Angelica PT efter mig...:-)

Eller en Chlamydotis Undulata...
Näää, åter till ordningen...jag måste leta rätt på flera par träningsstrumpor...!

En annorlunda metod :-)

Bättre en PT vid rumpan än ingen alls...:-)

Ja, ett eget ordspråk har jag hittat på, bara så där, vips!

Jodå, jag träffade min PT Angelica idag och idag var det dags för Förändring i styrkeprogrammet - lovely!

Benpressen har nu en något annorlunda tappning än tidigare, haha!
Då jag har lite ont i mina knän, bland annat p g a trasigt brosk, så behöver vi tänka till lite extra här, hehe!
Såååå, det blev till att lägga på mer vikt men göra en kortare rörelse - och då gör det inte ont.
Men, utmaningen, låg inte i vikten utan hur jag skulle kunna påbörja rörelsen, just p g a det trasiga brosket...Hur lösa detta?
Jodå, min fiffiga och påhittiga, oblyga PT, kröp ned liksom under min rumpa....nästan in mellan mina ben, för att på så vis komma åt och skjuta iväg mig, haha - vilken syn...!

Men akta er vad stark jag blir!


Som vanligt efter styrkepasset med Angelica så fylls jag med en vansinnig massa energi - positiv energi - det känns som om jag skulle kunna erövra Världen...:-)

Äntligen...!

Att det kunde vara sååååååå jobbigt med V I L O D A G . . . !
 

Och då tog jag bara E N enda liten futtig sådan...:-)
Å andra sidan...med tanke på hur jobbigt det kändes så var det nog hög tid att jag höll vad jag sagt!

För det har jag lärt mig, att om man tränar så pass hårt som jag gör så måste kroppen få en chans att återhämta sig, d v s kroppen behöver en riktig vila för att kunna bygga lite muskler också!

Och lite nytta gjorde denna vilodag - faktiskt, på riktigt!

Jag känner inte alls av det onda knät idag och kroppen känns inte lika sliten heller.

Tvärtom - jag känner mig harmonisk och redo för styrkepass med bästa Angelica!


Armar uppåt sträck, eller hur?

tisdag 25 januari 2011

Behärskar mig...

...eller jag tränar i alla fall på att behärska mig...!

Och det suger...
...och det kliar...
...och det kryper...
...
Jag kände ett tag på eftermiddagen att galenskapen kröp närmre och närmre ju mer jag insåg att det verkligen skulle bli en...
... V i l o d a g - p å  r i k t i g t!

Medan Zumba-djävulen satt på vänstra axeln och liksom studsade samtidigt som den tjoade: "Klart du ska zumba, skaka rumpa, rulla höfter och ha kul!"
så fanns så klart Träningsvärk-ont i knät/ljumsken-Ängeln...sittandes ljuv och vacker och sansad på den högra axeln och kontrade med: "Tänk på Inspirationsresan till Playitas, du vill väl inte tillbringa en hel vecka på en härlig träningsresa s k a d a d...?"
Dags-summering: Ja, jag har vilat - hela dagen - från träning, all träning.

Så nu klappar jag mig själv på axeln och konstaterar att jag kan bara jag bestämmer mig...som med så mycket annat :-)

Kan man ta med sig två?

Inspirationsresan närmar sig med stormsteg...!

Kan knappt förstå att på söndag vid denna tiden sitter jag på ett flygplan på väg till härliga Playitas i Fuerteventura...
...till värme & sol, till träning & träningsvärk, till inspiration & glädje!
Det enda "molnet på min himmel" just nu är frågan hur mycket träningskläder jag ska packa ned...!
Ska jag byta mellan varje pass...? Näää det finns inte på världskartan!
Låt oss säga att jag kommer att gå på ca fyra (4!) pass varje dag, vilket i så fall skulle innebära...
...t ju g o å t t a  ( 2 8 ! ! ! )  o m b y t e n !
Tillåt mig småle...eller till och med...moahahahahahaha!

Dock anar jag att det kommer att gå åt en hel del...inte bara p g a att jag kommer svettas på själva träningspassen - det är ju faktiskt v a r m t också!

Men nog sjutton skulle jag - egentligen - behöva minst två (2) resväskor...haha!


Hmmm, får nog lov att se över min packlista och omvärdera saker & ting en aning, eller vad tror ni?

Önskegrej inför resan då?
Jaaaaa, en ny härlig liten necessär hade varit najs...:-)

Visst är den tjusig? Inte så praktisk kanske men himla behaglig att vila ögonen på, haha!

måndag 24 januari 2011

Härmed lovar jag...

...Ärligt och Sanningsenligt...att jag ska ha en VILODAG imorgon tisdag den 25 Januari...:-)


Japp, skojar verkligen inte...Har haft lite känningar, lite onda känningar i vänster knä, ljumske, höft typ...och det vill inte riktigt ge med sig heller...!

Har en teori om vad som spökar...måste dra det med min underbara PT på Onsdag! Sååå, det blir apselut vilodag imorrn, så att jag är redo på Onsdag, för nya utmaningar!

Jaaa, på Onsdag får vi äntligen träna tillsammans, eller ja, träna tillsammans  är väl en sanning med modifikation, haha!
Jag tränar och hon peppar, driver på, hejar på...och det värsta (eller bästa?) är att jag gör precis som hon säger...!
Jag har liksom överlämnat mig helt i hennes våld :-)


Men tänk så tokbra jag mår efter jag träffat min PT Angelica - jag känner mig liksom upprymd, liksom som om jag skulle kunna åstadkomma precis vad som helst...
Hög på Glädje - det är finfint!

Om att snöa in på saker & ting...

Jag tror minsann jag är en tvättäkta "Periodare"...haha!

Just nu är det vitkål...


...vitkål med strimlad apelsin & äpple...jissesamalia vad gott det är och smaska på!

Jag gör en stoooor laddning och så har jag det till varje måltid, så ofta jag kan...!

Men jag har ju så klart inte bara en last jag snöat in på...hehe...vad mer kan det vara...?

Jooooo, Zumba Fitness så klart...fast där är jag å andra sidan ingen "Periodare" direkt...har kört på nu i ett år och jag har bara en sak att säga...
...Jag älskar Zumba Fitness!

Ja, jag gillar ju i och för sig alla möjliga träningsformer men Zumban är nog min största "last"...!
Jag kan nästan se det framför mig...hur jag, Maria 92 år, bor på "hemmet" och tvingar alla tanter & gubbar att rulla höfter & skaka rumpa!


Det är skönt med "laster" - då känner jag att jag lever Livet!

Måndag idag då!

Välkommen Du Sköna Härliga Måndag...!


För mig betyder Måndag just så mycket positivt :-)

...Nya Möjligheter...
   ...Nya Utmaningar...
      ...Nya Träningsmöjligheter...
         ...Nya Fräscha Tankar...
Ja, visst är det fantastiskt!

Nu kör vi!

söndag 23 januari 2011

Hiphoppande disco-tant!

Vågar nog påstå att denna Söndag var den absolut i särsklass bästa Söndagen på mycket länge...!

Jag menar...kan det bli bättre än så här?
  • Väckt av maken - "Älskling, din gröt är klar nu" och så en smaskig puss på det!
  • Lite bus med yngste sonen!
  • Ombyte till träningskläder och iväg till mitt första Mixit 30+-pass...oooiii!
...Svetten torkar in...
  • Inköp av och lunch och schwish iväg på lunchdate med sötaste och raraste vännen Lillemor!
  • Tillbaka till Dansverkstan - ja, i mina redan insvettade kläder - för att köra Zumba Fitness!
...Och, ja, mina träningskläder hade skiftat i färg...totalt genomsvettiga!

I just loooooooove to be svettig efter träning - det är en otroligt najs känsla - går nästan inte att beskriva med ord...tror den måste upplevas, haha!

Och som grädde på moset hade min underbare make dammsugit & fixat en massa hemma så det var helt enkelt bara att slå ned rumpan i soffan med en kopp te & intaga den bästa ställningen av ställningar...
...Mysställningen...haha!


Jag är 30+...

Jamen så är det - faktiskt...:-)

Jag brukar inte hymla med min ålder - jag ÄR 43 år på riktigt - och det trivs jag med på riktigt :-)

Men idag ska jag börja min danskurs och där är ALLA 30+...!


Kursen heter Mixit 30+ och där ska vi bland annat få lära oss dansa disco och hiphop - jisses, vaaaaad har jag gett mig in på?


Återkommer med statusrapport...undrar om jag kan snurra på huvudet?

lördag 22 januari 2011

Resfeber...?

Ohhh, snart är det dags...!
På söndag om en vecka befinner jag mig på Playitas i Fuerteventura.

Ja, det är sant!

Ska för första gången åka på en Träningsresa, eller Inspirationsresa och det känns galet fantastiskt!

Tänk att ha möjligheten att få träna en hel vecka, att få fokusera på sin kropp & sin knopp under en hel härlig vecka, att få inspireras av andra härliga människor, att få prova på nya, för mig, träningsformer. Och samtidigt njuta av sol & bad och en massa god & nyttig mat så klart!

Har velat detta såååå länge, men har tidigare inte vågat, dels p g a att jag var en sådan "tjockis" och helt enkelt inte hade varken ork, kapacitet eller förmåga, dels kostar det stålar...

Men NU ska det bli av - äntligen!

Lite extra modig tycker jag nog att jag är...Jag ska nämligen åka "på egen hand", d v s den enda jag känner är min PT Angelica!
Å andra sidan så har jag verkligen världens fetchans att lära känna massor med spännande nya människor.
Människor som med största sannolikhet delar mitt numera stora intresse...
...Hälsa!

Och vem vet, emellan alla härliga träningspass, som för övrigt sträcker sig från tidig morgon till sen kväll, kanske jag kan få till lite Spa-njutning också...kunde Stig-Helmer så...


Måste nog gå igenom min packlista lite nu...:-)

Utmaning...

Tänk att så fort jag sätter min fot innanför dörrarna till gymmet så infinner sig den där härliga känslan i kroppen, den där ruskigt härliga känslan av iver att...
...här ska jobbas hårt och svetten ska spruta...!

Och av någon outgrundlig anledning så försöker jag hela tiden utmana mig själv, att pressa mig lite till :-)

Särskilt detta med dips - här känner jag verkligen att jag har massor att ge men att jag också behöver jobba på både teknik och styrka!
Så vad gör jag? Joooo, jag drar fram en extra bänk och slänger upp benen på den och kör på som en tok...nästan så att det blir som med Angelica sist...haha...
...då jag ramlade av bänken då mjölksyran slog till!
Men inte blev jag avskräckt - snarare tvärtom, haha!


När man sedan har duschat, unnat sig en stund i bastun, så infinner sig en annan typ av härlig känsla i kroppen...en härlig känsla av att vara tillfreds, att vara riktigt nöjd med sig själv, att känna att man har en kropp som gillar att "motioneras" - kan det bli bättre?

Nu ska det bli gott med en härlig Kantarell-toast och en kopp te...!

Ready!

Yes, jag är soooooo ready idag!

Kände mig först ruskigt trött och stel när jag vaknade imorse...Men när jag insåg att det var Lördag = Apalby Träningspass så piggnade jag till himla raskt!

Självklart blev det Havre- & Quinoagröt till frulle - ligger så fint i magen när man ska träna hårt :-)


Skaffa er en härlig dag - det tänker jag göra!

fredag 21 januari 2011

Själen vill ha sitt...

Mmmm...Marabou...kunde det ha varit men så var det ju inte...:-)

Gott var det däremot, till och med mumsfilismaskensgott var det, det jag fick av underbara maken min...


Så ikväll har jag provsmakat lite, typ tre stycken...Japp, jag är sparsam och snål :-) Vill ju inte att de ska ta slut för fort liksom!

Välkommen till klubben, tralalalala!

Det blev en powerwalk som både var ruskigt snabb och ruskigt sköööön!
Körde på i ett hyfsat snabbt tempo den 6,5 kilometer långa sträckan som var isig = broddar på fortfarande för att sedan dra på ORDENTLIGT när det blev barmark...!
Japp, det är sant, barmark i fem kilometer fick jag, så då slet jag av mig broddarna och ökade tempot ytterligare - galet underbart!

Och mitt under det värsta tempot känner jag hur fånflinet sprider sig över ansiktet, liknande det som brukar hända under Zumbapassen, och jag kommer på mig själv med att sjunga med i musiken...Tur jag har lurar på mig så jag slipper höra...haha!
"Welcome to the club now, gonna pump it up now..."
Väl hemma igen tittar jag på klockan för att se hur länge jag varit ute och kan än en gång konstatera att jag...
... i n t e  k l a r a r  a t t  g å  s a k t a ...:-)
Men inte gråter jag för det...haha...jag mår så tokbra efter en sådan här runda så det är inte riktigt klokt!

Nu är jag apselut mer än redo för Fredagsmys!

Armar uppåt sträck!

Tänk vad gott det gör med sällskap i sängen, att få ligga nära, att ha vetskapen om att vi är två...:-)

Vaknade imorse och kände mig utvilad...för första gången på en hel vecka - Yes, vad skönt det var!

Så nu åker understället på - och broddar likaså, för det är såphalt ute och jag har verkligen ingen lust att hamna på rygg som en annan flodko...:-)