Summa sidvisningar

fredag 29 juni 2012

Extrafamilj.

Jag anser mig nog vara alldeles särskilt lyckligt lottad.

Jag har TVÅ familjer.

En som består av min älskade make, mina fina ungar, mamma & pappa och så vidare.

Och så den andra. Zumbafamiljen. Zumbakusiner.


Loooove!

onsdag 27 juni 2012

Vibrationer.

Du ger mig bra vibrationer, tralalalalalalalala...

Eller inte.

Jädra förbenade skrutt-tåg.


Skakar, vibrerar, låter - illa.

SJ Regionaltåg - jo pyttsan - SJ Skrutt-tåg vore mer på sin plats.

Eller föresten - det finns en positiv sak med alla dessa ryckningar tåget gör - jag måste hela tiden tänka på bålstabiliteten.
Alltid något :-)

tisdag 26 juni 2012

Störande.

Jag gissar att jag - just nu - kan anses som lite störande.

*fniss*

Jag bor på hotell i Växjö och har ju galet med Zumbabstinens.

Jag borstar håret och sjunger Tacata.
Jag klär på mig rullandes på höfterna till Mueve la Colita.
Och när jag går till frukosten imorgon bitti tänker jag mig en schysst Merengue!

Eller varför inte en snärtig chacha?


måndag 25 juni 2012

Stelt.

Efter att ha suttit på tåget till Växjö idag kan jag bara konstatera - jag är INTE skapt för att sitta still.

Ont i käken.
Ont i ryggen.
Stel i benen.
Värkande höfter.

För att inte tala om hur trött jag blir.

Trodde ett tag - på fullaste allvar - att någon släppt ut knock-out-gas på tåget.


Undrar hur många gånger jag nickade till - dreglandes - och förvirrat såg mig omkring och undrade var jag var?

söndag 24 juni 2012

Instruktion.

På tal om instruktioner...

Jag skriver just nu på en underhållsinstruktion för en Espressomaskin.
Mycket att tänka på.
Målgrupp. Media. Skrivprocess. Språk.

Det är ju en del att tänka på när det gäller just instruktioner :-)

Zumba-bus.

Zumba-träning idag.

Xtra Zumba-träning alltså.
Inget "vanligt" (finns det vanliga?) Zumbapass, bara sådär.

Vi har övat, övat, övat.
Å skrattat, flabbat, fnissat.
Å busat.

Å tänkt på snusk. Eller var det bara jag?

Jag säger bara...


Baklår.

Min kropp reagerar.
Det händer spännande saker.
Annorlunda känsla i träningsvärken.

Idag stramar det galet mycket i mina baklår.


Så mycket att jag - typ hela tiden, så fort jag får chansen - böjer mig fram och putar med rumpan, och det stramar underbart skööönt i baklåren.

Hmm, får passa mig när jag blir stillastående i ICA-kön...

Hur som helst.
Jag har tränat annorlunda.
Tränat med lite mer tillförsikt.
Låtit hjärnan vara med på ett hörn, as well.

Slutsats?
Riktiga träningsfria dagar ger riktig träningsvärk, men inget som gör ont, alltså ont-ont.

Visst fattar ni?

lördag 23 juni 2012

Ny vana.

Kanske har jag lagt mig till med en ny vana.
Eller, jag vill i alla fall att det ska vara så.

För en gångs skull tog jag ut Charlie på morgonprommis - sååå skönt och uppfriskande.

Och inte nog med det.

När vi kom hem igen, efter cirka fyrtiofem minuter, så gjorde jag en hel drös med härliga solhälsningar.


Min kropp kändes som pånyttfödd.

Kan det vara så att jag är redo för en ny vana?

Spännande.

Lurvigt värre.

Undrar om man skulle ta och ta på sig tofflorna - man vill ju inte frysa!

fredag 22 juni 2012

Krock?

På min underbara solskenspromenad med Charlie så kunde jag verkligen njuta av den värmande sköna solen.


Endast iklädd rosa sport-top och korta svarta shorts knallade jag på med raska steg.

Jaaaaa, min mage är väl inte den allra vackraste och mest släta - efter att burit och fött tre barn plus att ha varit tjock som en flodko så blir det konsekvenser - men det bjuder jag på.

Dock undrar jag hur min klädsel bemöttes av en familj jag mötte.

Mor och ett gäng söta ungar på cykel - alla väl påbyltade, i sommarvärmen, långa byxor, tröjor - och huckle (det finns säkert en mer korrekt benämning på denna klädsel, jag vet) - tittade konstigt på mig.

Lägg på små grodorna, midsommarstång och snaps = kulturkrock i kubik.

Kvack!

torsdag 21 juni 2012

Tiden går.

18-årskalas ikväll.


Eller fest kanske jag borde säga.

Fasiken om någon hade sagt kalas till min 18-årsfest.

Party, fest, kalajs - whateveeee´ :-)

Arton år - jisses - det känns som igår ju. Eller inte. 
*fniss*

Nu var det brorsonens tur - to turn arton. Bli myndig. Gå på krogen.

Men, vad hände egentligen här?

Nyss var jag ju - för bövelen - barnvakt åt honom. Och råkade glömma bort att han under inga som helst omständigheter fick äta päron.


Vaffödådå, päron är ju smaskens.
Jotack, det tyckte han med. Men konsekvensen blev mindre trevlig, haha.

Skål på dig Tobbe - Lev Livet!

onsdag 20 juni 2012

Känsla.

Onsdag = träningsdag.

Underbart. Kände mig extra laddad och taggad eftersom jag unnade mig en vilodag igår.

Och ljuvliga Angelica lyckas göra det hela ännu bättre - så klart - genom att bjuda ut oss på gräsmattan.

Tänk er själva.
Solen skiner, ljumma vindar, lagom varmt.
Och så Pilates på det.

Mmmm - kände mig stark ikväll. Fokuserad.

Toppade med ett ruskigt bra Crossfit-pass - som också, självklart - bjöd på överaskningar.

Utomhus-uppvärmning, doftar underbart, nästan lite Playitas-feeling över det hela.
Inomhus igen - köttar på med intervaller, 40/20 - galet med energi.

Chockar mig själv - och Angelica också tror jag - med att riva av en hög med dubbelhopp!


Jag hade - på fullaste allvar - kunnat köra ett varv till - minst!

tisdag 19 juni 2012

Sorg.

Min mamma har sedan en tid tillbaka varit sjuk.

Det har gått ned och det har gått upp. För det mesta ned.

Oron har varit värst.
Att inte veta vad det är för fel.
Att se hur jobbigt mamma har det.
Att se hur jobbigt pappa har det.

Att stå bredvid och känna sig maktlös.

Undersökningar. Provtagningar. Återbesök. Om och om och om och om...igen.

Spekulera har vi också gjort. Gissat. Kan det vara det? Eller det?

Nu har vi ett svar.

Puh. Eller? Jo. Kanske.

Nu får vi brottas med beskedet ett tag. Låta det sjunka in. Försöka acceptera.

Varför finns inget facit?


Ett facit som talar om precis hur man gör i en sådan här situation.

Tröstar moster ikväll, mammas storasyster.

Jag tror jag kryper intill maken och söker lite tröst.

Och väntar. Med tillförsikt. Snart ska mamma på återbesök och uppföljning.
Då tänker jag följa med.
Sådeså.

Fel håll.

Kvällens Charlie-walk blev lite annorlunda.

Gick åt "fel" håll.

Å det är nyttigt vill jag lova.

Det var helt fantastiskt vilken skillnad det faktiskt blev.

Träden såg annorlunda ut.
Cykelbanan svängde märkligt.
Solen sken på mig på ett annorlunda vis.

Tänk så enkelt att få uppleva nya saker. Alldeles gratis.

Förvirrad.

Skulle ju bara gå på toaletten.

Tjosan!


Japp, satte mig ned - för tidigt - så jag missade toaletten helt enkelt.

Det var sablans kallt på golvet kan jag intyga.

måndag 18 juni 2012

Uggla.

En del brukar fundera över vad vi gjorde BFB, alltså Before Facebook.

Jag funderar mer på vad vi gjorde innan vi fann Zumba?

Nu Zumbar vi på olika pass.
Vi går på Zumba Gold. Zumba Fitness. Zumba Toning.
Vi Zumbar hemma.

Jag Zumbar på powerwalks. Jag Zumbar i köket. Jag Zumbar på jobbet (i tanken).

Och det är väl så att våra kära, makar, makor, sambos och så vidare, inte alltid tycker vi är så himla kul när det enda vi tjatar om är Zumba, Zumba, Zumba.

Men som en av mina finaste vänner så klokt citerade en gammal Uggla-låt:

"Jag skiter i karln, och jag skiter i katten, och jag skiter i allt, och Zumbar helt kallt!"


Crazy Monday.

Dubbel-Zumba på måndagar - vilken hit!

Vår väna Linda öser på med galet bra musik och koreografi - sådär himlans bra så man bara öser på själv - så svetten sprutar och liksom stänker lite överallt.

Och jag ler - hela tiden - alldeles salig av lycka.

Pustar lite.
Fyller på vattenflaskan.

Så börjar nästa pass - Zumba Toning - jag slår på stort och tar dubbla sticks.

På slutet...mina armar fullkomligt skakar, darrar, vibrerar.

Men sååå kul!


Samtalsämne.

På jobbet kan man hamna i vilka diskussioner som helst.
Väder, barn, barn-barn, bilar, båtar...

Vi pratade ägg idag.


Hur olika ägg kan väga olika.
Koktider.
Kletig krämig gula kontra fast & fin gula.

Vad vi inte nämnde var väl vad som händer om man äter för mycket ägg.

Pruttsan då :-)

söndag 17 juni 2012

Jag vill, jag vill!

Extra träning idag.
Zumba Fitness. Zumba-träning.

Egentligen funkar ju Zumba Fitness så att man inte ska behöva träna eller öva en massa för att kunna vara med.
Men nu ska vi visa upp oss på Västerås Cityfestival och då är det skoj om vi verkligen kan få fram det bästa.

Två timmar senare dryper våra kroppar av svett, kläderna går i princip att vrida ur, det droppar från mina flätor.
Och vi är fulla med fniss och glädje.

Å jag är så knasig att jag helst vill stå längst fram :-)


fredag 15 juni 2012

Dirty mind.

Biokväll i kväll - yes!

"Snow White and The Huntsman"

Superspännande, lagom otäck, snyggt att titta på - riktigt bra film!

Men varför var de tvungna att ha med dvärgarna?


Jo, jag vet att de tillhör själva sagan.

Men jag är ju som jag är :-)

När de dyker upp så dök det vips upp en fräckis i mitt lilla huvud, haha.

"Hur vet man att Snövit var oskuld när hon mötte dvärgarna?"

Märkligt budskap.

Vi var på skolavslutning på förmiddagen och jag sitter här och funderar på vad i hela världen det var för fel på prästen?!


Allt var så vackert i kyrkan, barnen glada och förväntansfulla, stolta föräldrar och lärare, solen sken från en klarblå himmel.
Och så börjar prästen prata....

Eller prata, det vete sjutton om det var rätt beskrivning. Hon malde liksom bara på...entonigt och med NOLL känsla.

Om att de skulle vila i sommar - vila för att orka med hösten. Vila för att det har varit tufft hela läsåret. Vila och inte hitta på så mycket. Vila för att samla kraft.
Allt i samma entoniga läge.

Och så vidare. Så malde hon på, utan att ens nämna att genom att hitta på busiga äventyr, lära sig nya saker, bada, cykla så får man massor med energi och kan ta med sig alla dessa härliga upplevelser in till höstterminen.

Undrar om det var hon själv som hade haft ett tufft arbetsår och behöver vila?

Happy.

Svett rinnandes ned i öronen, ner mellan boobsen.

Håret hänger, vilt, lite hur som helst.

Halkar omkring lite - bra för bålstabiliteten - på min matta.

Happy. Stark. Målinriktad. Fokuserad

Functional Core.

Efter 70 minuters tuff träning känns det rätt så härligt att ligga i positionen Happy Baby.



torsdag 14 juni 2012

Terapi?

Undrar om man törs tro på alla s.k vetenskapliga undersökningar?

Maken påstår det i alla fall så numera har vi infört denna rutin...



Omtag.

Nu jädrar i mina kompressionsstrumpor ska det bli ordning!


Ordning och struktur på träningen.

Jag har - tyvärr - en förmåga att liksom dra iväg och träna allt och ofta.
Det är ju så roligt...vem kan låta bli liksom?

Ja, jag har haft träningsterapisamtal/dejt idag - självklart med bästa, kloka Angelica - och nu ska jag nog klara det.

Så, hur kommer det se ut då?

Jotack, det kommer se finfint ut. Typ så här:

Step up + Yoga
Zumba max 2 gånger i veckan
Crossfit-inspirerat Styrkepass 2 gånger i veckan
Functional Core
Powerwalks

Och vila så klart.

...plus att under sommaren blir det ju lite gott & blandat av detta eftersom det inte riktigt finns samma utbud som under ordinarie termin...

Spännande!

onsdag 13 juni 2012

Njutning.

Alla har vi våra böjelser. Eller laster. Eller nöjen.

Haha, det är väl lite same same, eller hur?

Kan man inte få båda?


I'm sexy...

Kvällens Zumbapass bjöd på en riktig surprise!

En nybakad Zumba-instruktör. Och inte vilken average-instruktör heller.

Vilken kille - WOW!

Sexy moves, utstrålning, vilken kropp!

Modig dessutom - inleder med "I'm sexy and I know it"


We loooove you Robin!

Pirr i musklerna.

Laddar ordentligt idag.

Har dejt senare i eftermiddag.

Anar (och hoppas) att det kommer bli en svettig, rolig och jobbig dejt.

Det är nästan så det pirrar lite i magen - så där som det kan göra innan man får komma in till tandläkaren.

Fladder, fladder...


Angelica Schäfer - soon I'm all yours!

tisdag 12 juni 2012

Teknik.

Att jag är glad!
Att jag är glad över att Angelica och Linda tjatar på oss.

Teknik is da shit!

Självklart ska du ha kul när du zumbar eller tränar något annat kul - det är oerhört viktigt för mig i alla fall - men kom ihåg att göra rätt.

Mardröms-scenario i spåret ikväll: En tjej i 30-årsåldern kommer framfarandes i stavgång - eller något liknande.

Vansinnigt framåtböjd, super-svank, stjärten pekade tamejfaen rakt ut, stavarna fladdrandes en meter, typ, framför kroppen.

Jag kan intyga att jag fick behärska mig för att inte rycka tag i henne och ge henne några tips...

Vad välja?

Jag väljer icke-sysslolöshet.

Från och med den 28/6 kommer jag stå till arbetsmarknadens förfogande.
Spännande.

Vilka möjligheter.

Nu ska jag bara bestämma mig för hur mitt CV ska se ut - att fylla det är ett mindre problem :-)

måndag 11 juni 2012

Dubbelgreppad.

Shit - tonajts special!

Zumba Fitness á la sextio minuter - all in, typ.
Plussa på Zumba Toning - med en dubbeldildo i var hand - all in, igen.


Å så lite Bumpy Ride på det - happy!


Saknar redan.

Jag stortrivs verkligen på min praktikplats.
Härliga människor.
Spännande arbetsuppgifter.
Mycket att göra.
Lärorikt.

Och så vidare.

Men jag ska inte sticka under stol med att jag saknar helgen som gick.

Helgen på Skepparholmens SPA.

Alldeles kärleksfylld och härlig.


söndag 10 juni 2012

Skiftningar.

Hemma igen.
Med blandade känslor.

Självklart har jag längtat - MASSOR - efter barnen, voffen & kissen.

Men ändå. Liksom.

På Skepparholmens SPA var det himlans skönt att befinna sig lite i någon slags "koppla-av-här & nu-bubbla".

Kramas en massa. Hångla lite hur som helst och när som helst. Bada. Äta. Promenera. Spela Biljard.

Jag tror vi behöver inrätta en SPA-dag här hemma.


Miljöombyte.

Puh.

Det är jobbigt att vara på SPA.
Det är jobbigt att äta en massa god mat.
Det är jobbigt att få så här mycket frisk luft.
Det är jobbigt med skogspromenader.

Å massage. Detox-massage. Ljuvligt.
Ja, jag såg lite ut som en kvinnlig Hulken ett tag.
Men ack så skönt. 

Å hånglet. Det ljuvliga hånglande. Kyss mitt på munnen, tvärs över middagsbordet i restaurangen.
Smyghångla lite i utomhuspoolen.

Hoppla, nu ropar maken från sängen...

*fniss*

lördag 9 juni 2012

Blött ute.

Vaknade vid fyra imorse.
Regnet stod som spön i backen.
Mulet. Utan antydan till solsken.

Först: "Åh, vad trist!"

Sedan: "Men vad mysigt, nu kan vi ligga inne och hångla hur mycket som helst!"

Och däremellan blir det väl lite massage, en blöt promenad, äta lite, basta lite, bada lite.

Härligt, helt enkelt.

fredag 8 juni 2012

In my head.

Kan inte hjälpa det.
Kan inte stoppa det.
Kan inte vara utan det.

Vill inte stoppa det heller.

Zumba - in my head, in my soul, in my body.


Aj, oj, stånk & stön.

Veckans hårdkörning med Factor Gym, Zumba, Cykling, Powerwalks har gett resultat.

Jag mår bättre än någonsin.

Jag har grym träningsvärk - så där lagom grym - så att det stramar lite, så att jag får ont i magen när jag skrattar (typ hela tiden då)...kan det bli bättre?

Jadå, det kan det så klart.

Nu toppar vi med att åka på SPA - jag och maken firar 10-årig bröllopsdag - för att koppla av, äta gott, ta hand om varandra.

Jadå, vi kommer hångla massor :-)




...för vem vill bli rynkig?

torsdag 7 juni 2012

Sov för helvete.

Att det ska vara så svårt att gå och lägga sig.
Att det ska vara så svårt att gå och sova.

Det är ju skönt att sova. Att ligga gosigt under makens täcke, nära nära.

Jag har ju till och med satt upp en regel - att lägga sig före midnatt, d v s Pöktimmen - men det är fortfarande en utmaning att lyckas.

En saga kanske?


Loreen.

Magiskt.

Zumba är magiskt.

Salsa. Merengue. Cumbia. Reggaeton. Med flera.

Loreen och Euphoria har väl kanske inte så där himlans mycket Zumba i sig men det händer något magiskt när vi kör den tillsammans med Linda på Dansverkstan.

Vi liksom svävar fram. Smidiga. Graciösa. Vackra.

*fniss*

Jaja, men det är så det känns i alla fall.


Tortyr.

Hmmm. Är detta mänskligt?

onsdag 6 juni 2012

Let it rain.

Maken och jag fortsätter på den inslagna linjen BF.

Idealet hade varit KF och HF också så klart - men man kan inte få allt - jag är tacksam för det lilla.

Sååå, tillsammans gav vi oss ut på en rask vovve-walk - solen värmde gott - iklädda t-shirt...(ja, och byxor!) - när himlens portar öppnar sig.

Vad gör vi? Vänder vi och går hemåt?
Nä.

Vi fortsätter gå - bortåt - enligt den plan vi hade, bara aningens modifierad - och blir fullkomligt dyngsura.

Men vad gör väl det om hundra år?


Plåga.

Zumba is my life.
For real.

Sedan två år så är jag verkligen helt galet fast i Zumba-träsket.

Och jag har inga planer på att ta mig ur det eller hitta ett "botemedel".

Tvärtom - jag plågar The Dancing Queen Linda HemrellDansverkstan med förslag på musik, musik, musik.


Efterlängtad.

Vilken annorlunda Tisdag!

Normalt sett är det ju jobb, hund, träning, mat, träning, hund - pang, sova.

Men igår var det jobb, hund, träning, hund, mat - pang, myskväll med älsklingen!

Och BF fick vi som bonus - inte illa alls :-)

måndag 4 juni 2012

Zoo.

Mitt favvoplejs är mitt Zumba-palatsDansverkstan.

Där trivs jag allra bäst & mest.

Men det är ett litet speciellt ställe - med speciella, härliga människor.

Zumbianer...

Ett Zoo?


Köttfärssås.

Jisses, nu blev det köttfärssås idag igen.

Det är verkligen ett favorit-mellis. 
Det går att variera i all oändlighet.

Servera med bär, frukt, nötter eller varför inte vara lite modig och ta lite rökt skinka till?

Rullningar.

Hmmm.

Ryggrullningar.

Kullerbyttor.


No more.

Kände imorse att jag hade vansinnigt ont på en punkt uppe i ryggen. precis nedanför nacken.
Tittar mig i spegeln.

AJ!

Ett blåmärke lagom stort. Man kan liksom se att det är ett märke efter BH-knäppet längst upp på sport-BH'n.

Så, införskaffa ny BH eller helt enkelt ge upp ryggrullningar?

söndag 3 juni 2012

Early najt.

Checkar in tidigt ikväll.
Tänker att jag ska "hinna" läsa min bok.
Inte så att jag har ett tåg att passa eller så.
Men det vore kul att hinna läsa ett par kapitel innan boken plattar till näsan, eller petar ut ögonen, typ.

Så vi får väl se.