Summa sidvisningar

måndag 28 februari 2011

Energipåfyllning - jatack!

Hela dagen har min energinivå varit låg...låg...låg...och det har inte varit helt lätt att koncentrera sig eller fokusera ordentligt. Och det mest enerverande är att jag innerst inne vet vad det beror på men jag vet inte riktigt hur jag ska komma ur det och framåt...!
Men, jag hade redan från början idag bestämt mig för att träna ikväll och jag vet av erfarenhet att det känns bättre efter ett träningspass, så det var bara att svida om till träningskläder - and off to the Gym!
Och baske mig, när jag kliver in på gymmet och på Bodypump-passet så känner jag i hela kroppen hur det liksom vänder, en fantastisk känsla!
Att få ge kroppen en redig omgång, i glada likasinnade människors lag, slår det mesta!
Efter att ha meckat lite med skivstång och lösa vikter är jag redo - redo att lyfta typ! Jisses vad stark jag känner mig idag!
Mot slutet när mina biceps får sig en fet omgång är jag nära att se stjärnor, så jobbigt är det, och det känns på något galet sätt underbart!

Hur toppar man detta då? Jo, jag kände mig extra wild & crazy och bestämde mig för att ge järnet även på nästa pass - ett salsa-inspirerat step-up pass med bästa Angelica så klart!

Efter en sådan här härlig kväll så känner jag mig galet lycklig och tacksam...jag menar, vem behöver lyckopiller :-)?

Pumpelipump!

Ohhh så fint det var att vakna med träningsvärk - everywhere!
Denna gång tror jag till och med att jag lyckades få till träningsvärk i hela kroppen, även under den stackars lilltån som inte fick något förra veckan :-)

Men nu är det färdigvilat för idag, nu är det dags att svira om till min favvo-utstyrsel, d v s träningskläder, och ge sig av in mot stan och ett bodypump-pass med bästa Angelica!

söndag 27 februari 2011

Äggrap!

Eftersom jag hade lånat ut min hjärna idag (det är ju söndag...) så glömde jag mitt träningsschema hemma...ahhhhh!
Och eftersom jag inte kom ihåg hur min kära PT hade lagt upp mina nya pass så körde jag helt enkelt på med det gamla PLUS lite (av det jag kom ihåg) av de nya övningarna, hehe - här ska slitas!
När det således var dags för konditions-/ fettförbränningsdelen, på Crosstrainern kände jag hur energin liksom hade dalat...långt ned i skorna...hu!
Ut snabbt i omklädningsrummet och rotade fram min matsäck, haha, och tryckte i mig ett mumsigt kokt ägg och sköljde ned med energidryck, och så ut till Crosstrainern igen - YES!
Efter sex minuter kommer den...
Den kommer liksom smygandes upp ur halsen, från magen...

"Buuuurrrp"
Ooops! Det stinker...ruttet typ...kan det vara ägget?
Tur det inte var så många på plats i gymmet...men nog sjutton såg det ut som om några rynkade på näsan?

Kras, kras...

Såååå, nu är två (2!!) hela vilodagar till ända - finally!
Visst behövde min kropp vila från träning, det är sant, men nacken mår då rakt inget vidare av att vila!
Känner mig mer stel och krasig i nacken than ever...:-(
Jag drar därför till gymmet och mosar på ordentligt så får vi se om jag kommer på något briljant sätt att hålla nacken i schack under vilodagarna - för de kommer jag att behöva fortsättningsvis, så är det bara.


lördag 26 februari 2011

Kärlek!

Känner en enorm tacksamhet och ödmjukhet och stor k ä r l e k !

Vi har firat vår Samuel idag på hans 10-årsdag , från tidigt imorse till nu, klockan 22:46 - pip.

Och vilken dag!

Härliga leenden och glada rop över fina presenter!
Mitt på dagen intog han dock sängläge, lite lätt febervarm och i två (2!) timmar låg han så och lyssnade på radio...Undrar om han ska till och bli sjuk tänkte både jag och pappan?
Men nejdå, en kvart innan kalajsgästerna skulle plinga på dörren, så hoppar han in i duschen, fräschar till sig och byter till nya kläder, det blev favvotröjan för dagen :-)
Sedan dess har det gått i ett kan man säga...!
Kramar & pussar, en massa bus & tokigheter, bullar, kakor, tårta, coca-cola och så lite kvällsmat till slut, tillsammans med min lillebror & familj, och så lite mer gottiga (o)nyttigheter.

Är inte det k ä r l e k...så vet inte jag...
Känner k ä r l e k till min fina familj och till fina vänner...
Känner mig ä l s k a d av min familj och av mina fina vänner...

Lycka!

Vad är Lycka?
Lycka är så klart helt individuellt...:-)
Imorse blev jag extra lycklig när jag såg yngste sonens ansiktsuttryck när han öppnade sina födelsedagspaket!
Och detta gäller A L L A paket han fick på sängen imorse.
T-shirt & Hoodies från Junkstore.se, Hot Weels-bilar i olika varianter, cd-skivor, dvd-film...
Han sken upp som en sol varje gång han fick av snören och papper!
Och självklart fick han sin frukost serverad på sängen!
Kokt ägg (så klart!) och tunnbrödmacka med skinka & ost, nedsköljd med Oboy - smaskens!

Dagen fortsätter nu i svullandets och gottigottigottigandes tecken så klart!
Mer tårta åt folket!

fredag 25 februari 2011

Kalajs...!

Här ska kalajsas!
Yngste sonen fyller 10 år imorrn så idag blir det en annorlunda Fredag och tillika vilodag :-)
Plocka, feja & städa en smula, pynta lite fint, köpa blommor...ja, och tårtan är beställd!


Dock vet jag inte om det blev så mycket vila, haha...Men jag har vilodag från träning i alla fall...å det behövs, ska gudarna veta.
Jag har ju träningsvärk everywhere, utom möjligtvis under vänstra lilltån!

...Åter till min andra hobby, hänga tvätt!

Shake, shake...

Idag är den Stora Dagen!

Jepp, jag ska ge mig in i Herbalife-världen!
Inte för att tappa vikt, det har jag redan gjort :-)

Däremot ska jag försöka få i mig lite mer näring helt enkelt.
Sedan jag började styrketräna i november förra året har jag blivit mer & mer hungrig och känner mig liksom inte helt tillfredsställd på kvällarna, samtidig som jag inte får i mig större portioner under dagen.

Det händer mer än ofta att jag öppnar kylskåpsdörren och står och pratar för mig själv...eller med maten...
...vilket tyvärr alltför ofta slutar med att jag tar ett par mackor.

I n t e  h e l t  o p t i m a l t!

Jag vill ju forma och tajta till min kropp, särskilt med tanke på alla kilon jag gjort mig av med.
Fatta fett med överskottshud som gärna vill flyta ut över jeanskanten, haha!
Volanger kallas det och de kan jag gärna vara utan!

Så, från och med idag är det Herbalife som är grejen, ja, ovanpå min vanliga mat alltså :-)

Me like gummi!

Hade ju egentligen vilodag idag...!
Men jisses vilket humör jag har varit på heeeela dagen...det har liksom "sprittit" i hela kroppen och jag har varit tokrastlös!
Såååå....
Jag bestämde mig för att zumba loss ordentligt, på bästa Dansverkstan förstås och det visade sig vara ett riktigt lyckokast!
Vi fick mosa på ordentligt med gummiband emellan salsa & cumbia, cha cha & reggaeton, så då fick kroppen sig en redig omgång med styrketräning också!
Ett tag trodde jag nog vår "fröken" både hade käkat taggtråd till lunch och stoppat i sig något roligt färgat piller, haha!
Liggandes på rygg, utförandes sådana härliga rumplyft...
...går hon omkring och vrålar "å upp, ned, upp, ned, upp, ned....!"
"Ihop med benen, å upp, ned, upp, ned....!"

Nu är i min kropp (ja, knoppen också!) i alla fall helnöjd - kommer svida svinskönt med träningsvärk imorrn, garanterat!

torsdag 24 februari 2011

En vanlig dag på gymmet?

Haha, det finns inget som heter "En vanlig dag på gymmet", varken i min värld eller i Angelicas (min PT!) värld!
Det skulle dessutom kännas ganska trist att vara vanlig eller normal :-)
Hur som helst, gårdagens PT-tränings-träff med kära underbara "otäcka" inspirerande Angelica, blev verkligen något utöver det vanliga och (vårt) normala, även för att vara "oss"...kolla själva!
Då jag inte riktigt får till "rätt" rörelse i sittande rodd-maskinen så byggde Angelica resolut en egen "maskin" åt mig och då vi båda gillar funktionell träning så fick vi ju in bålstabilitet här också...man måste ju liksom ha järnkoll på sin mage för att kunna sitta still och även hålla sig kvar på bollen, haha!
Och ja, träningsvärken infann sig mycket riktigt, precis som jag önskade :-)

Jisses, idag känner jag mig xtra stark!
Hur ska det gå...? Jag har ju vilodag...!

onsdag 23 februari 2011

Dreja?

Förutom att det som vanligt är galet roligt & svettigt att skaka rumpa hos Daniel på Dansverkstan så infann sig en annan ny känsla ikväll!
Under kvällens Zumba Fitness-pass kändes det liksom lite som att få midjan slimmad och formad...
Ja, ni vet, som en härligt klibbig lerklump som åker runt, runt på drejskivan, så kände jag mig idag!

Att vicka på höfterna och att at the very same time liksom twista ryggraden, samtidigt som man liksom vrider knäna inåt - kallas för övrigt för "kissnödig-stilen" - har en otroligt fantastisk positiv inverkan på midjan!
Att man sedan får sig en rejäl omgång med salsa, merengue, cumbia & så lite salsa igen är ju som grädde på moset!

Nu fick jag så jag teg - igen!

Tänk så det kan gå när man önskar något...!
Dagens önskning blev till flera önskningar kan man säga och alla hade de med dagens PT-träff att göra!

Numero 1: Jag vill träna så jag blir till en blöt fläck på golvet...
Numero 2: Jag vill utöka mitt styrketränande med ytterligare ett pass i veckan...
Numero 3: Jag vill skratta...
Numero 4: Jag vill visa Angelica hur stark jag blivit... 
 Numero 5: Jag vill vakna med fet träningsvärk imorrn bitti...
Och vet ni, de fyra översta önskningarna blev uppfyllda - med råge kan jag lova!

När jag skulle köra sista setet med armhävningar där jag har benen på en pilatesboll så tog det liksom stopp i armarna - jag kom inte upp igen...haha!
Stackars Angelica kastade sig ned och försökte liksom hjälpa mig upp underifrån...ahhhhh...!
Men näe, jag vek liksom ihop kroppen och hängde som en övermogen blöt banan och kunde inte sluta skratta :-)

Och det roligaste här är ju då att jag ser hur jag roar andra på gymmet - tänk så härligt att kunna dela med siga va´?

Återstår att se om önskning Numero 5 kommer att slå in :-)

En mysig date...

Idag har jag en mysig date :-)

Och inte vilken date som helst...
Och inte med vem som helst...
För det är ingen vanlig dag...tralalalalalalej!

Idag är det date med bästa Angelica, min PT - äntligen!
Som jag längtat!

Nedanstående bild skulle kunna vara jag som gör armhävningar och Angelica sitter uppepå och hejar på :-)

Nu blir det heavy skrotlyftning och vrål som kan mäta sig med en frodig rysk kulstöterska!

Tror jag slänger ned lite extra energi i väskan...!

tisdag 22 februari 2011

Hångel är härligt!

Jag har abstinens...och inte vilken abstinens som helst!

Jag har...
...h å n g e l a b s t i n e n s!
Seriöst, maken åkte hemifrån i söndags morse och idag är det tisdag...jag tycker nog att jag har plågats tillräckligt nu - kom hem så vi får kyssas lite!

Glass i bagageluckan?

Detta med drömmar är märkligt...
Vaknade mitt i natten, galet kallsvettig...och var på vippen att rusa ned i köket och kolla frysen om jag hade möglig glass i den...!

Nu sansade jag mig och insåg att det bara var en dröm...

Jag hade drömt att jag skulle få fikagäster och döm om min förvåning när det visade sig vara Linda Hemrell, min härliga dansinstruktör, som står på min trapp och är glass-sugen!
Jag välkomnar henne så klart och ska till och ta fram glass, Rocky Road, ur frysen, när jag upptäcker att glassen har m ö g l a t !
Äsch, säger Linda, jag har med mig, det är lugnt...och så går hon ut till sin bil och öppnar bakluckan, som för övrigt visar sig vara en inbyggd glassfrys (!), och tar fram ett paket glass som vi sedan härligt ljudligt smaskar i oss!
Jaha, och vad i hela friden kom allt detta ifrån?
Jodå, det kommer från att det sista jag gjorde innan jag kröp till kojs var, att "prata" med bl a Linda på facebook, om just vikten av att träffas "på riktigt" och inte bara på fejjan, t ex att fika tillsammans!

måndag 21 februari 2011

Åttor hit & åttor dit!

Jisses vilken natt!

Nu lät ju det där himla spännande och kanske till och med lite "kinky", haha!
Nu var det inte mer spännande än att jag gick och lade mig alldeles på tok för sent, lägg därtill att jag hade svårt att somna, addera svettiga drömmar om åttor hit och åttor dit...toppa med att jag vaknade halvfyra och kunde inte somna om - ja, då blir det: 

"Jisses, vilken natt!"


Vad är då detta med åttor hit & dit?


Jo, när man dansar så gäller det liksom att kunna räkna in sig på låten och sedan att kunna hålla takten och hålla rätt på alla olika steg & rörelser, så då räknar man detta i åtta takter (eller nåt?)...lite som i Flashdance, haha!
"...five, six, seven, eight...!"


Så höll vi på under gårdagens Mixit 30+ pass på Dansverkstan när vi skulle dansa först disco och sedan reggaeton, hehe!
Som grädde på moset tycker vår roliga dansinstruktör att vi även ska se lite sexy ut när vi dansar reggaeton....moahahahahahahaha...hur nu det skulle vara möjligt när jag har fullt upp med att räkna, haha!

söndag 20 februari 2011

Sköna söndag eller?

Helga Vilodagen...eller?

Näe, jag helgar Söndagen och gör det jag vill göra, det som känns bäst för mig, och för min familj så klart :-)

Vill jag ligga kvar & goseligosa halva dagen - så gör jag det!
Vill jag strosa omkring i pyjamas hela dagen - så gör jag det!
Vill jag dra fram som en virvelvind och storstäda huset - så gör jag det!

Määäähh!

Det gör jag ju aldrig annars så varför skulle jag vilja göra det en Söndag?

Tok heller!
Näe, jag helgar Söndagen med en svettig danslektion i Disco & Reggeaton hos bästa Linda på Dansverkstan för att sedan dra vidare till Eskilstuna och heja på sonen och hans handbollslag under tre (3!) matcher - puh, det var svettigt värre kan jag lova!
Avrundar fint med JAMDansverkstan - ett helt galet crazy danspass med Ale som DJ...hela kitet liksom, med discokulor och blingbling!


Japp, en helt vanlig dag i mitt liv kan man säga :-)

lördag 19 februari 2011

Lördag = träningsdag....

Jo, idag är det ju Lördag - härliga träningsdag!

Dock får det bli en träningsdag med smärre ändringar i schemat...:-)

Drog ut en tand igår så jag M Å S T E  ta det himla försiktigt så det inte börjar blöda igen...kan ju lova att det inte var någon skoj dag igår direkt...!
Men jag känner att jag liksom måste få röra på mig...jag blir totalt odräglig annars och det vill vi ju inte, haha!

So, off we go...!
Jag får helt enkelt nöja mig med att köra ett fatburningpass på min favvomaskin:

fredag 18 februari 2011

Lustgas...mmm!

Nuså, är tanden väck plus att min snälla tandläkare passade på att byta ut en amalgamfyllning i en annan tand, när vi ändå höll på liksom!

Summa summarum är att allt, trots min rädsla, har gått bra.

Men jag tror baske mig att jag tömde deras tank med lustgas, haha, jag drog lååånga djuuupa andetag och kände hur benen blev lite pirriga och ländryggen slappnade av mer och mer...till slut kändes det som om jag hade bomull i öronen!


Lagom till jag fick lite fealing av en lättare fylla så kom hon med en hutt med lite lugnande medel - smaskens - jag svepte den glatt!

Och vad kan jag säga? Resten är historia...!


Tur man inte är kille, då kunde det gått så här, haha!

Klockan är nu snart 14 och jag har inte ätit sedan igår...kurrkurrkurr!
Ska försöka klunka i mig lite nyponsoppa så det slutar mullra i magen :-)

torsdag 17 februari 2011

Måste jag öppna munnen?

Jisses, imorrn är det dags...Det är dags att få min eländiga trasiga tand utdragen...aaaahhhh!


I really not gillar tandläkaren, det kan jag lova!
Ibland förundras jag över att jag överhuvudtaget öppnar munnen, haha!
Eller ännu värre, biter tandläkaren i fingrarna!
Men, men, jag lovar att (försöka) uppföra mig...Jag har blivit lovad både lugnande medel och härlig lustgas...plus att maken kommer sitta i väntrummet, så kniper det får de väl hämta in honom att hålla fast mig!

Att det ska vara så svårt?

Att det ska behöva vara så svårt att genomföra en riktig vilodag från träning?!

Torsdagar ÄR min fasta vilodag och så är det, därmed b a s t a !

Men lik förbenat springer jag omkring här hemma och pratar för mig själv, eller om det är med träningskläderna till och med (det är ju inte ens ovanligt...), och försöker hitta på ursäkter för mig själv om varför jag visst kan ta ett träningspass idag också...!


Men hallååååå...har inget av det PT-Angelica sagt fastnat...?!

Nu har jag hunnit med att säga till Samuel att jag ska ut och gå, ta på mig Stefans underställ (14 nummer för stort!), ta av mig hela munderingen, prata med träningsskorna i tvättstugan...mutter, mutter...ta på mig vanliga kläder gånger två...och bestämt mig - igen!

V I L O D A G E N ska helgas!