Tomatfejs.

Dagens träning bestod i att testa en, för mig, ny WOD.

500 reps i form av fyra varv med 40, 30, 20, 10 reps av:
* kettlebell-svingar 16 kg
* sumo deadlift high pull 16 kg kb
* good mornings 16 kg kb
* hiplifts 16 kg mb
* russian twist 9 kg mb

22 minuter tog det. Tjugotvå minuter.
Fy fan vad bra!

Tomatröd i fejset och en puls som dundrade på i 170 blås - grymt skönt.

Avslutade med en magmördarcirkel och därefter Belöningen.

Belöningen i det här fallet var Yoga.
Lite gott & blandat-yoga med bland annat:
* öppningar för hjärtat
* kärlek till höfterna
* ländryggs-kärlek
* öppningar för bröstryggen
* kråkan och delfinen
* savasana

Sköna kontraster, visst?