Spottloska.

Hade förmånen att få testa ett PT30 minuters pass med Patrick Rapp idag på Sport Performance Center.
Spännande och lite nervöst, eller rättare sagt förväntansfullt.

Först ordentlig uppvärmning och rörlighetsträning, sedan teknik-check och förberedelser inför...

21 - 15 - 9!
Det vill säga:
21 Push Press 20 kg stång
21 Kettelbellswingar 16 kg
15...
15...
9...
9...
Tid: 6 minuter.

Damn, it felt goooood.
Trots att jag fick lov att dra en spottloska ut genom fönstret.

Tror jag måste göra om det!

P.S Utan Patricks grymma pushande och peppande hade jag aldrig fixat det så pass snabbt. Tack!