Styrkerehab.

Har sedan en tid tillbaka lite strul med en tjurskallig axel.

Den känns instabil, lite som att "kugghjulen" inte rullar på som de ska.

Så självklart kontaktar jag min favvo-sjukgymnast för konsultation, kläm- & känn samt förslag på åtgärd.

Nu har jag fått fyra styrkeövningar att inkludera i mitt ordinarie gympass - så nu känns det hoppfullt.

Följande övningar är det som gäller:
*) liggande stabilisering mha kabelmaskin (utåtrotation)
*) liggande stabilisering i kabelmaskin (rak arm)
*) "flumövning" :-) för att få in rätt rörelsemönster och aktivering av skulderblad
*) armhävning mha två bosu

Yes!