Satfläsk!

Eller i mitt fall - Sidfläsk!

Jepp, det var ju inte bara armar och rygg som fick sig en fet genomkörare igår - det var ju så att jag även bad om hjälp att träna bort sidfläsket...!

Ni vet det där floffiga som sitter på sidorna, liksom som volanger :-)

Hur som helst, här kommer tips på en superövning; antingen att göra precis som på bilden nedan:

...eller om du har tillgång till en rygg(mördar)maskin på gymmet; då lägger du dig på sidan och har en tyngd på 5 kg i handen närmast golvet och sedan drar du dig upp, och så ned igen, och så upp - och så vidare - 10 repetitioner x 3 set är lagom att börja med :-)

Då  L O V A R  jag att du snart kommer vara supertrimmad och volangerna är ett minne blott!