Vilken bonus!
Befinner mig i Skalkariket på Yogaretreat - och det är helt fantastiskt - när vi plötsligt får veta att det kommer finnas möjlighet att gå på medicinsk fotvård.
Yes!
Mina fötter är - var - i ett skriande behov av fotvård.
Jag tränar så mycket, både med strumpor & skor på, och barfota, och då slits fötterna.
Men nuså, nu är de väl omhändertagna och sköna.
Because I'm worth it.
Ko & katt.
Lejon - med tungan fladdrandes.
Grodan.
Döende katt på rygg.
Halv kamel.
Voff säger uppåtgående hund.
Är vi på zoo, i djurparken?
Vi fnissar lite.
Andas tyst.
Andas tungt.
Vi flåsar.
Ahhhhh.
Är vi i sängkammarn?
Nä, vi är ju på yogaretreat.
Underbart.
Åhhh, vilken härlig start på helgen!
Yogahelg med härligt inspirerande Lena Järpsten - kan det bli bättre liksom?
Vi befinner oss i Skalkarike, på ett fantastiskt mysigt och välkomnande ställe, och hela helgen får vi ägna oss åt meditation och yoga.
Å så lite bus på det såklart :-)
Styrketräning och Zumba.
Vilken otroligt bra kombo!
Hade satt ihop ett grymt starkt och bra styrkepass.
Jag kör ju Stronglifts tre gånger i veckan, men så försöker jag även få till lite kompletterande styrketräning.
Så, efter ett antal Supersets och Trisets kändes kroppen lagom mör - och svettig - och då var det bara att dra hem och torka av den värsta svetten, på med lite deo och dra på sig zumbakläderna.
Salsa, merengue, samba, bachata till såååå bra musik och koreografi - tack Anis för att du gör det så himlans bra - gav puls, glädje och en helt fantastisk energi.
I'm alive!
Jag grymtar när jag böjer, frustar när jag lyfter och när jag pressar så flyger snoret.
Jag andas.
Att andningen är central i yoga är för yogisar helt självklart.
Att andningen skulle betyda så mycket när det kommer till styrketräning förstod jag inte från början.
Nu vet jag bättre.
Andningen är lika central i styrketräning.
Den gör stor skillnad - jag kan lyfta med bättre teknik, jag kan lyfta tyngre, jag kan pressa med bättre kontroll.
Jag har blivit mycket mer uthållig.
Sedan att jag emellanåt låter lite som en rysk kulstöterska, ja det är en bieffekt dom jag bjuder på.
För att inte tala om spott och snor som fladdrar kring mig :-)
Har haft en sisådär dag idag.
Känt mig lite nere. Lite ledsen. Lite ohoppfull (jag vet, det är inte ett riktigt ord).
Att vara sjukskriven är då rakt ingen dans på rosor.
För att tala klarspråk: det suger att vara sjukskriven.
Och idag var en sådan där dag då jag inte riktigt orkade med mig själv.
Men, saker och ting går att vända.
Särskilt om man har en fantastisk dotter som peppar och är ett fint stöd.
Att få ett sms med frågan om jag kommer på bootcampen ikväll vände på hela mitt sinne.
Jag reste mig upp, jag bytte om till träningskläder och jag svischade iväg.
Och vad bra det blev - eller förresten, bra räcker inte - det blev ju helt fantastiskt bra, supergrymt helt enkelt!
Att gå björngång, kicka som en åsna och välta däck - bland annat - gav mig tillbaka min energi, med råge.
Tack Rebecca ♡.
Måndagar brukar innebära en kort rask promenad på förmiddagen och så yoga på kvällen.
Idag blev det en lång rask promenad tillsammans med voffen och ingen yoga.
Extra skönt med den långa raska prommisen var det - det var soligt och friskt ute, och jättehärligt med voffesällis.
Lite trist med utebliven yoga men å andra sidan har vi min makes storebror här på besök - vilket inte sker så ofta - så vi har haft en fin kväll med spännande samtal och mycket skratt.
Stretcha har jag dock gjort.
Vilket var mycket välbehövligt.
Vader, sidfläsk och ryggfiléer.
Mmmmm.
