Jag gillar att träna tufft & hårt.
Tungt & starkt.
Men jag behöver också det lite mjukare.
Balans.
Både i tillvaron och i kroppen.
Så då yogar jag.
Och nu är ju inte yoga särskilt mesigt ur styrkehänseende - tvärtom - när jag ÄR i mina solhälsningar så rinner svetten.
Att liksom sväva i chaturanga så riktigt känner jag hur himlans stark jag faktiskt är.
Men det är samtidigt rofyllt, en lite märklig känsla, men ack så skön.
Har sedan en tid tillbaka lite strul med en tjurskallig axel.
Den känns instabil, lite som att "kugghjulen" inte rullar på som de ska.
Så självklart kontaktar jag min favvo-sjukgymnast för konsultation, kläm- & känn samt förslag på åtgärd.
Nu har jag fått fyra styrkeövningar att inkludera i mitt ordinarie gympass - så nu känns det hoppfullt.
Följande övningar är det som gäller:
*) liggande stabilisering mha kabelmaskin (utåtrotation)
*) liggande stabilisering i kabelmaskin (rak arm)
*) "flumövning" :-) för att få in rätt rörelsemönster och aktivering av skulderblad
*) armhävning mha två bosu
Yes!
För det mesta finns det matlådor hemma.
Men inte alltid.
Då får man bli lite kreativ.
Lite "man tager vad man haver".
Mums blev det i alla fall.
Jag gillar att ha mina naglar i snyggt skick.
Gärna i rosa. Med bling. De ska synas.
Men de får inte vara så långa.
Då kan jag inte boxas nämligen.
Eller jag kan boxas, men det kommer göra vansinnigt ont när de går av, eller böjs.
För när jag boxas, ja då boxas jag. Ordentligt. Hårt.
Bam!
Så imorrn ska de filas lite - så jag är redo till onsdagsboxning med bästa Kjelle!
Nya snygga träningsbrallor inhandlade!
Och förutom att jag faktiskt sliter ut mina träningskläder så gillar jag att köpa nya lite då och då.
Bara för att det är snyggt, och då känner jag mig snygg.
Det är väl en last kanske, haha, men det känns som en helt ok last. Jag röker inte, jag dricker knappt någon alkohol...ja, jag har inte direkt några dyra utsvävningar för mig.
Förutom när det kommer till just träningskläder då :-)
Sedan måste träningskläderna - självklart - även sitta bra. De ska vara bekväma, sköna & funktionella.
Och de får mer än gärna ha inslag av färgen rosa :-)
Ibland går det undan.
Ja, till och med så "undan" att jag inte riktigt hänger med.
Och då kommer de...olyckorna...som ett brev på posten, typ.
Häromdagen skulle jag - snabbt som bara den - fixa & mixa en proteinshake.
Häller i bär, pulver & minimjölk och trycker på "Start".
Brrrrrrruuuum....
Men ojsan, en del av proteinpulvret har ju fastnat på sidorna i mixern - varpå jag stoppar mixern, sliter fram en lång och bra lattesked och skrapar ned pulvret.
Men ojsan, jag vill nog ha några isbitar i.
Hämtar isbitar, slänger i dem, sätter på locket - och trycker igång mixern igen.
Bam!
Rätt i pannbenet flyger det plastbitar och jag kastar mig fram och trycker på "Stopp".
....
Var gjorde jag av skeden...?
