Heavy WOD.

Shit vad nöjd jag känner mig!
Idag stod en WOD på träningsschemat.
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 reps av följande övningar:
* Burpees
* KB swingar 16 kg (skulle vara 14 men det fanns ingen)
* Hantel Thrusters 20 kg
* Jumping pull-ups (med band)

Satfläsk säger jag bara - pulsen sköt iväg och det brände i benen och rumpan framförallt - sooo najs.

Efter att hämtat andan en stund så körde jag lite mage, hehe.
* Core-övningar i Tabataform
* Magcirkel: 20 crunches + 20 twist + 60 sek planka X 3 varv.

Jotack, sedan tyckte jag att det räckte.