Ikväll har jag hållt klasser på Dansverkstan.
Inledde med stark & skön Core där vi även "lekte" med pilatesbollar - allt för att öka instabiliteten och göra oss än mer stabila och starkare.
Ja, vi var så inne i just detta med bollar så vi tjyvade till oss en extra kvart där vi övade på att stå på knä på bollen.
Inte helt lätt - men väldigt roligt.
Avslutade med tuff TRX - en rejäl genomkörare för hela kroppen.
Jag avslutar med att visa hur man pendlar i en låg planka samt hur man kan utmana sig genom att köra övningen Plank To Pike i just TRX:en.
Stönet på slutet får vara kvar i videon - just för att det VAR tungt :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar