Spotta i nävarna.

PT-pass imorse.
Utnyttjade min timme optimalt och cyklade till gymmet - uppvärmd och redo för dagens utmaningar.

Raka drag.
OH Press
Push Press
Frivändningar
Push Press + squat

Nöta, nöta, nöta.

Och jag KAN INTE vara tyst.
Jag svär som en borstbindare - har dock valt att spara lite på de grövsta - vi har ju många övningar att traggla, hehe.

Och den dära PT'n han hade ju pinnen i högsta hugg och beredd att rappa till om man inte sköter sig :-)

High Five Mr K.
Self Five Mrs M.

Extra skönt att cykla hem 4 km i lätt uppförslut.